腿上有這6個現(xiàn)象，可能早就有血栓了！

1、腿部刺痛

在血栓生成后，患者的小腿會有靜脈凸起以及異常的疼痛癥狀，一旦血栓堵塞血管，會導(dǎo)致患者的下肢沒有足夠的血液供給。

在正常走路或者是站立的時候會突然出現(xiàn)劇烈的疼痛感，早期疼痛感在休息后可以緩解，隨著病情的發(fā)展疼痛在休息后也無法緩解。

2、腿抽筋

很多人在出現(xiàn)抽筋的時候第一反應(yīng)就是缺鈣，但其實抽筋也可能是血栓導(dǎo)致的。一些人如若日?；顒恿枯^少，且在補鈣之后抽筋的情況也無法緩解的話，則需要警惕多半是血栓引起。

3、腿麻

腿部出現(xiàn)血栓后，會導(dǎo)致血管被堵塞，下肢沒有充足的血液、氧氣供給，會出現(xiàn)異常的腿麻表現(xiàn)。

4、腿發(fā)涼

正常情況下，人只有在天氣寒冷的狀態(tài)下會感覺雙腿發(fā)涼，一些人在天氣不冷的時候也會出現(xiàn)腿腳發(fā)涼，這很可能是血栓堵塞血管，導(dǎo)致血液循環(huán)異常引起的。

5、腿部腫脹

身體出現(xiàn)水腫多是由于腎功能異常所致，但也可能是體內(nèi)血液循環(huán)過差所致。在下肢靜脈血栓生成后，血液無法正常流通至足部，繼而會引起異常的腫脹癥狀出現(xiàn)。

6、腿部粗細不一

大部分人出現(xiàn)血栓都是在一側(cè)，患肢由于血液循環(huán)不暢容易有水腫表現(xiàn)，會比另外一側(cè)正常的肢體看起來要粗不少。

血栓的出現(xiàn)和生活中的一些不良生活習(xí)慣有很大關(guān)系，這幾個習(xí)慣如果你也有的話，勸你盡快改掉。

想要預(yù)防血栓，這些習(xí)慣不能有

每天追劇4小時：《歐洲預(yù)防心臟病學(xué)雜志》上發(fā)表的一項研究指出，每天看電視時間≥4個小時的人群，罹患血栓的風(fēng)險會增加35%。

在追劇時，人處于靜止?fàn)顟B(tài)下，很多人都會處于久坐狀態(tài)下，這樣一來容易導(dǎo)致下肢的血液循環(huán)速度變慢，血栓的發(fā)生風(fēng)險自然也會增加。建議日常追劇的時候要間隔一段時間就起來活動下身體，避免讓自己長時間處于同一姿勢下。

不愛運動：運動是促進全身血液循環(huán)速度加快的重要措施，不少人長期不愛運動，全身的代謝和血液循環(huán)速度都會變慢。建議日常要保持規(guī)律的運動習(xí)慣，每次運動時間至少30分鐘，每周至少有4~5次的運動。

飲食不當(dāng)：現(xiàn)代人很多的飲食都過于高脂肪、高熱量，長期攝入這些食物會導(dǎo)致體內(nèi)熱量攝入過剩，大量的脂質(zhì)物在血管內(nèi)堆積，會導(dǎo)致血栓發(fā)生的風(fēng)險增加。

建議日常的飲食要以清淡為主，多吃一些新鮮的水果蔬菜，肉類更多是起到輔助作用，不能將肉類作為主要的食物。

熬夜：熬夜會導(dǎo)致體內(nèi)的內(nèi)分泌系統(tǒng)以及各臟器功能都處于紊亂狀態(tài)下，這樣一來容易導(dǎo)致脂肪的代謝也出現(xiàn)異常。建議每天保持8小時左右的睡眠時間，不要熬夜。

血栓是嚴重威脅人體健康的病癥之一，且血栓一旦形成就不可逆，所以我們要盡可能的去預(yù)防血栓發(fā)生，上述提到的你都學(xué)會了嗎？