連續(xù)熬夜通宵猝死的案例并不少見，可見睡眠對于我們身體健康有著不小的影響。研究顯示，與規(guī)律保持每晚睡7-8小時的人相比，每晚睡眠時間由正常逐漸變成或變短的人，發(fā)生心血管意外時間以及全因死亡風險皆增加。其中，每晚睡眠時間不足5小時的人風險最高。睡得對睡得好很重要，科康科技提示以下注意事項。 

保持心態(tài)平和

夏天天氣炎熱，人也容易暴躁。然而情緒波動或者長期處于激動、消極的情緒中，對于我們的心血管影響并不小。特別是對于心臟病患者來說，嚴重點甚至可能“氣死”。所以在日常中，要盡量避免情緒激動，以免發(fā)生心血管意外事件。

避免劇烈運動

運動有益健康，但要注意避免劇烈運動，特別是對于心臟病患者來說，本身的心臟功能相對較弱，當劇烈運動時，心臟負荷一下子加重，可能會發(fā)生意外。

不要暴飲暴食

暴飲暴食，會導致血液中的血糖血脂水平突然增高，血液粘稠度也隨之增高，容易出現(xiàn)血栓等問題，嚴重的引起心梗猝死。

避免過度勞累

過度勞累時，心肌的需氧量會增加，加重了心臟負擔，容易發(fā)生急性心肌梗死。

愿天下人遠離心腦血管疾病。