氣血不足對人體的傷害非常大，尤其是對于女性來說，危害更多，所以平時要注意補氣補血。想要養(yǎng)出好顏色，可以試試這些養(yǎng)顏茶。
1.紅棗枸杞茶
將紅棗洗凈掰開，和枸杞一起沖入開水燜蓋五分鐘后飲用，可以多次沖泡，味道沖淡之后直接將紅棗和枸杞吃掉即可。這道茶有潤氣養(yǎng)血的功效，對于因貧血而導致的手腳冰涼的癥狀有很好的緩解作用。
2.玫瑰花茶
鍋中加水煮開后放入玫瑰花，小火煮兩分鐘后關火，將紅茶包放入其中，40秒后取出，過濾茶渣后放入適量蜂蜜調味飲用。這道茶能夠幫助涼血養(yǎng)顏，對于皮膚干枯、口臭、消化不良有很好的功效，適宜飯后飲用。
3.養(yǎng)顏玫瑰茶
將太子參、紅棗和玫瑰花一起用開水沖泡后燜蓋十分鐘飲用。可以補氣養(yǎng)血、美容養(yǎng)顏。
4.核桃桂圓紅棗茶
取核桃肉、紅棗和桂圓一起加開水沖泡飲用即可，能夠氣血雙補，適宜貧血、痛經人群飲用。
5.金銀玫瑰茶
金銀花、玫瑰花、麥門冬和山楂一起沖泡飲用，能夠理氣解郁、滋陰清熱，因肝郁上火而導致臉色枯黃、皮膚干燥的人適宜長期飲用。
6.桂圓紅茶

將桂圓和紅茶一起放入鍋中加水煮開，加入適量紅糖繼續(xù)煮二十分鐘左右即可飲用。

7.當歸紅茶
先將當歸加水煮開后再加入紅茶葉煮半個小時，最后加入冰糖煮至融化即可。
8.芝麻紅棗茶
將去核的紅棗和黑芝麻、冰糖一起放入杯中加開水燜蓋十分鐘后即可飲用。
9.枸杞玫瑰花茶
枸杞和玫瑰花一起放入杯中加開水沖泡并燜蓋十分鐘左右即可飲用，能夠補充氣血、潤膚養(yǎng)顏。
10.黑豆茶
將洗凈的黑豆放入鍋中加水和蘇木，一直煮至黑豆熟透后撈起蘇木和黑豆，在剩余的湯汁中加入紅糖攪拌均勻即可飲用。這道茶能夠活血養(yǎng)顏，適合女性飲用。
以上十道養(yǎng)顏茶都是能夠幫助補氣補血的，除了這些養(yǎng)顏茶，日常生活中還有很多食物能夠幫助補氣補血，如柑橘、山楂、蓮藕、烏骨雞、豬血、豬肝、赤豆、紅糖、糯米、牛肉、鯽魚、紅棗、黃鱔、玫瑰花、蘑菇等等。
氣血不足還可以通過食療，將能夠補血的食材煲成湯或者做成美食后食用對我們補氣血也很有幫助，常見的氣血雙補的食療方如花生豬蹄湯、蓮藕湯、牛肉湯、紅棗粥等等都是很好的補血補氣食譜，氣血不足的人可以選擇性多食用。
氣血在人體中有著極其重要的地位，如果長期氣血不足嚴重的會引起人體臟腑功能衰退，導致早衰，從而出現怕冷、盜汗、衰老、失眠、健忘、頭昏、眼花等諸多癥狀，因此要引起重視，否則很容易損害身體的健康。尤其是女性朋友，在特殊的生理條件下，更容易出現氣血不足，缺血、貧血在女性中更為常見，氣血不足也會體現在面部肌膚上，顯得蒼白衰老，因此女性更加要注重補血補氣。