春節(jié)小長(zhǎng)假期間，除了和家人一起聚餐外，各種娛樂(lè)活動(dòng)也少不了。但是有些娛樂(lè)活動(dòng)不利于血糖控制，糖友需要特別注意。

春節(jié)期間，撲克牌、麻將應(yīng)該算是最受歡迎的娛樂(lè)活動(dòng)了。但是，大家在娛樂(lè)的時(shí)候，容易上癮、忘記時(shí)間，甚至一坐就是一整天。

久坐不動(dòng)，缺乏運(yùn)動(dòng)，不利于血糖的控制。此外，對(duì)于高血糖患者來(lái)說(shuō)，本身血液就 處于高凝狀態(tài)，加之久坐時(shí)下肢血液循環(huán)不良，容易形成深靜脈血栓。如果血栓脫落，隨著血液運(yùn)行到一些細(xì)小血管，堵塞肺部或心臟血管等，可能引起肺栓塞、甚至猝死。

圖丨來(lái)源網(wǎng)絡(luò)

熬夜會(huì)導(dǎo)致血糖波動(dòng)。

一方面，打亂日常作息的規(guī)律，會(huì)擾亂激素分泌的生物鐘。一些導(dǎo)致升血糖的激素，可能分泌增多，從而導(dǎo)致血糖升高。

另一方面，若熬夜時(shí)沒(méi)有及時(shí)補(bǔ)充能量，有可能導(dǎo)致低血糖；相反，如果因?yàn)榘疽苟亲羽I，吃太多，又會(huì)使血糖升高。

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去足浴館泡腳可以放松身體，但是，糖尿病患者需要特別謹(jǐn)慎。

高血糖會(huì)影響足部的神經(jīng)，導(dǎo)致足部皮膚對(duì)疼痛、溫度不敏感甚至喪失。在足浴的過(guò)程中，泡腳的水溫高、時(shí)間長(zhǎng)，都容易造成足部低溫燙傷。加之血管的損傷，血液循環(huán)不佳，免疫力較低，一旦造成傷口，愈合也比較困難。

此外，有些足浴護(hù)理有大力揉搓足部或剪指甲、去死皮等操作，都極易損傷皮膚，引發(fā)感染。

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和避免足浴的道理一樣，糖尿病患者需要特別注意溫泉水對(duì)皮膚的低溫燙傷。如果皮膚上有創(chuàng)口，泡澡還容易引起感染。

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游樂(lè)園里過(guò) 山車(chē)、蹦極、鬼屋等項(xiàng)目，雖然十分「減壓」 ，但是，它們也會(huì)引起體內(nèi)的腎上腺素、皮質(zhì)醇等升血糖的激素大量釋放，導(dǎo)致血糖急劇升高，不利于糖友血糖控制。

此外，對(duì)于合并糖尿病視網(wǎng)膜病變的糖友來(lái)說(shuō)，有病變的視網(wǎng)膜，更難承受過(guò)山車(chē)等娛樂(lè)設(shè)施對(duì)頭部產(chǎn)生震蕩和撞擊，可能導(dǎo)致視網(wǎng)膜脫離等嚴(yán)重后果。

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對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，要保持血糖穩(wěn)定，除了要盡量避開(kāi)以上娛樂(lè)活動(dòng)，還需要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、控制體重、健康飲食。 同時(shí)，建議配合使用天然水蛭素， 這樣 可以很好地控制血糖及改善糖尿病的并發(fā)癥。

天然水蛭素是從吸血性水蛭唾液或唾液腺內(nèi)提取出來(lái)的生物活性物質(zhì)，是迄今為止所發(fā)現(xiàn)最強(qiáng)的凝血酶天然特異抑制劑 。它可以改善胰腺的微循環(huán)，增強(qiáng)胰腺及胰島的分泌功能，進(jìn)而增加胰島素的分泌，同時(shí)可作為胰島素受體的增敏劑，減輕胰島素抵抗，從而降低血糖含量， 改善各種糖尿病病癥。

在預(yù)防和改善糖尿病并發(fā)癥方面，天然水蛭素也起到重要作用。

糖尿病并發(fā)癥，如糖尿病腎病、糖尿病足，主要是由于全身的微小動(dòng)脈硬化而造成的，而天然水蛭素可以擴(kuò)張、軟化血管，恢復(fù)血管壁彈性，消除微血栓，消除血管壁上的硬化斑塊等，改善全身組織器官的微小動(dòng)脈及毛細(xì)血管的微循環(huán)，因此能有效預(yù)防及改善糖尿病的并發(fā)癥。

科康科技集團(tuán) 作為天然水蛭素提取產(chǎn)業(yè)的領(lǐng)軍者，采用廣西特色壯藥材——金邊螞蟥為原材料，展開(kāi)全面、系統(tǒng)、科學(xué)的研究，目前已開(kāi)發(fā)包括天然水蛭素膠囊、活體醫(yī)用水蛭、水蛭素多肽健康食品等多款產(chǎn)品，獲得多項(xiàng)國(guó)家專利技術(shù)，大品牌，值得信賴。

參考來(lái)源：丁香醫(yī)生