今天科康科技給大家說說，吃完飯就容易犯困，這到底是怎么回事?是真困還是生病了?
一、吃完飯就犯困，是怎么回事?
吃完飯就犯困，是大腦供血不足嗎?正常情況下吃完飯，胃腸道會(huì)進(jìn)行正常的消化，而這時(shí)候也需要調(diào)動(dòng)更多的血液進(jìn)行食物的消化、吸收和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的運(yùn)輸?shù)龋竽X部位的血流量會(huì)減少，從而導(dǎo)致大腦的短時(shí)間缺血、缺氧，引起困倦的情況。
飯后犯困一定程度上也反映了你的血液較為粘稠。此外，有這幾種信號(hào)說明你的血液較為粘稠，身體分配調(diào)動(dòng)起來需要更多的時(shí)間：
嗜睡、失眠多夢(mèng)、晨醒來時(shí)頭暈遲鈍，要通過較久的活動(dòng)來緩解;蹲下來站起來時(shí)產(chǎn)生氣喘、呼吸急促等;視力有時(shí)候會(huì)變得模糊不清，過一會(huì)又變好了，有這幾種信號(hào)說明你的血液較為粘稠，身體分配調(diào)動(dòng)起來需要更多的時(shí)間。
除此之外，這些原因也會(huì)導(dǎo)致食困：
1.糖尿病
糖尿病病人在吃完飯后，血糖會(huì)在短時(shí)間內(nèi)增高，而下丘腦分泌的“食欲素”被抑制住了，這時(shí)候就會(huì)產(chǎn)生困意。
2.低血壓
還有可能是低血壓導(dǎo)致的，低血糖的情況在吃完早餐更明顯，會(huì)出現(xiàn)乏力、頭暈等，讓你誤以為是飯后犯困。
3.心腦血管疾病

如果是經(jīng)常出現(xiàn)“飯困”的話，也有可能是心腦血管疾病導(dǎo)致的，因?yàn)檫@些患者本身的腦供血就不足，加上消化時(shí)需要的血液，大腦的供血更少，就會(huì)加重犯困。

那“飯困”應(yīng)該通過什么方法進(jìn)行緩解呢?
二、“飯困”該如何緩解?
其實(shí)還可以通過這個(gè)小建議，來達(dá)到緩解或減少犯困的現(xiàn)象：
吃飯時(shí)，碳水化合物的比例越高，飯后的血糖也會(huì)增加得很迅速，從而刺激到胰島素的大量分泌，過后又讓血糖下降，產(chǎn)生困意，建議我們可以控制碳水化合物的適量攝入，一定程度上會(huì)緩解困意。
此外，富含脂肪和蛋白質(zhì)的食物在胃部消化起來也有較大壓力，因?yàn)樾枰嗟奈杆帷⒌鞍酌?、膽汁等，縮膽囊素的增加也會(huì)讓人產(chǎn)生困意。
這時(shí)我們也可以采取一定的措施，如少吃脂肪、蛋白質(zhì)含量高的食物，多吃新鮮蔬菜，可以起到減輕縮膽囊素的分泌，困意也沒那么重了。
當(dāng)然，飯后最好別做這些事：
飯后如果立即坐下或者一直看電視，你會(huì)發(fā)現(xiàn)上下眼皮像快要粘到一起似的，活動(dòng)的減少也會(huì)讓你更容易入睡，這時(shí)候如果站起來，或者洗洗碗、散散步，就可以起到驅(qū)散困意的作用。