夏天盡管會(huì)出現(xiàn)血壓降低的狀況，但另外由于睡覺(jué)時(shí)間降低、睡眠不佳，加上中央空調(diào)的危害，非常容易出現(xiàn)血壓波動(dòng)很大的狀況，不但會(huì)出現(xiàn)心血管病癥，還將會(huì)嚴(yán)重危害性命?？瓶悼萍继嵝汛蠹覟榱朔乐寡獕翰▌?dòng)請(qǐng)切記下列方法。
（一）不可以自主斷藥
隨便斷藥，是高血壓患者的忌諱。不論是夏天還是別的時(shí)節(jié)，即便出現(xiàn)了血壓減少和好轉(zhuǎn)的狀況，也一定要在醫(yī)師的具體指導(dǎo)下調(diào)節(jié)服藥。由于高血壓必須長(zhǎng)期性吃藥，并且假如產(chǎn)生慣性力，針對(duì)血壓的操縱不錯(cuò)，輕率自身斷藥或是減量，將會(huì)便會(huì)擺脫這類(lèi)均衡，導(dǎo)致血壓波動(dòng)大，非常容易出現(xiàn)風(fēng)險(xiǎn)。假如夏天服食降血壓藥出現(xiàn)了血壓低的狀況，或是出現(xiàn)姿勢(shì)性低血壓，此刻是必須調(diào)節(jié)服藥的，但是務(wù)必先找醫(yī)生咨詢，讓醫(yī)師依據(jù)自身的狀況來(lái)分辨。
（二）不可以釋放壓力血壓檢測(cè)

一般來(lái)講四十歲之上的人，即便沒(méi)有高血壓也必須按時(shí)檢驗(yàn)血壓，可以保證早發(fā)現(xiàn)早防止。因此 ，針對(duì)早已身患高血壓的人就更要留意平時(shí)的血壓檢測(cè)了，不論是天氣冷還是熱天，必須按時(shí)精確測(cè)量血壓，切勿依據(jù)自身的覺(jué)得來(lái)分辨，或是夏天精確測(cè)量一直合格就因而釋放壓力對(duì)血壓的檢驗(yàn)。由于，血壓的轉(zhuǎn)變有一定的不能預(yù)料性，受外部的危害也很大，按時(shí)檢測(cè)血壓便是避免 這類(lèi)危害出現(xiàn)，一旦發(fā)覺(jué)血壓波動(dòng)很大，就需要立即去醫(yī)院并調(diào)節(jié)藥品。

（三）不可以過(guò)多心浮氣躁，調(diào)整情緒
高血壓病必須維持心態(tài)的相對(duì)性平穩(wěn)，夏季氣溫躁熱非常容易令人越來(lái)越心浮氣躁和興奮，原本一切正常的血壓因而出現(xiàn)血壓波動(dòng)過(guò)大的狀況，反倒非常容易引起心血管病癥。因而，越熱酷熱的氣溫越要留意管理自己的心態(tài)，避免 由于過(guò)多興奮引起出現(xiàn)意外。
（四）飲食搭配不必放過(guò)多鹽份或調(diào)味品
科學(xué)飲食是操縱血壓的前提條件，高血壓患者日常飲食一定要偏口味淡，針對(duì)重囗味的雞精、味精、生抽、香油等盡可能杜絕。這種調(diào)味品中一般帶有很多的鹽份，服用過(guò)多會(huì)導(dǎo)致身體鈉成分增加，出現(xiàn)水鈉儲(chǔ)溜，會(huì)升高血壓，導(dǎo)致血壓波動(dòng)大。
（五）宜多飲水
夏天大量出汗，稍不留意就將會(huì)導(dǎo)致身體水份欠缺，因而，平常就需要培養(yǎng)多飲水、勤飲水的習(xí)慣性，避免 血夜缺乏水份越來(lái)越粘稠，產(chǎn)生靜脈血栓或是引起別的心血管病癥。
（六）宜充足睡眠
立即填補(bǔ)睡眠質(zhì)量針對(duì)保持身心健康十分關(guān)鍵。休息不好也會(huì)導(dǎo)致血壓上升，夏季高溫天氣，許多 人的睡眠質(zhì)量都遭受了危害。夜里睡不好的，下午一定要盡早補(bǔ)覺(jué)，半小時(shí)上下的睡午覺(jué)不但能令人全部中午都精力旺盛，提升工作效能，針對(duì)保持血壓、血糖值平穩(wěn)都是有協(xié)助。但是睡午覺(jué)一定不必長(zhǎng)時(shí)間，不然有可能會(huì)危害夜里的睡眠質(zhì)量，反倒不利身心健康。
（七）宜減溫消夏避暑
酷熱的氣溫務(wù)必要開(kāi)展戶外主題活動(dòng)的還要留意挑選時(shí)間和方法，最好是能繞開(kāi)太陽(yáng)光最狠的下午時(shí)候，交通出行搞好安全防護(hù)，避免 由于過(guò)多曝曬發(fā)生意外。此外，在房間內(nèi)吹電風(fēng)扇和中央空調(diào)還要留意不必將溫度調(diào)得過(guò)低，室內(nèi)室外溫度最好是相距在7度之內(nèi)，避免 一冷一熱導(dǎo)致毛細(xì)血管的忽然收攏和左室引起出現(xiàn)意外。
（八）宜堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
高溫天氣的情況下，人沒(méi)動(dòng)將會(huì)全是一身汗，可是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)不但能協(xié)助人體排毒，還能推動(dòng)基礎(chǔ)代謝，保持血壓平穩(wěn)。挑選適合的時(shí)間和場(chǎng)所，開(kāi)展適當(dāng)?shù)慕∩磉\(yùn)動(dòng)，可以確保身心健康。但是，夏季健身運(yùn)動(dòng)一方面要留意安全防護(hù)，挑選平均氣溫不冷的早晨或是黃昏較為適合，并且如果有極強(qiáng)的太陽(yáng)，最好是擦一些防曬乳或是穿防曬服，防止皮膚曬傷肌膚。 高血壓患者不但要操縱鹽的攝取，也要控制飲食中的人體脂肪攝取，多提升新鮮蔬菜水果、豆類(lèi)食品及其蛋白的使用量，能夠選用可以有利于降血壓的得舒飲食搭配。