現(xiàn)代人無論男女，都追求消瘦矯健的身姿，肥胖成為自制力差、好吃懶做的代名詞，令很多胖子受到困擾。事實上并不是準確。有很多人體內(nèi)菌群就是有優(yōu)勢，吃完就葛優(yōu)躺也不胖，讓人嫉妒到眼紅。
我們首先來看看中醫(yī)是怎么定義肥胖這件事。
和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的理論一致，肥胖大多還是攝入過多、暴飲暴食形成的?！端貑?奇病論》里提到：“必數(shù)食甘美而多肥也?！背コ缘锰鄬?dǎo)致發(fā)胖以外，五臟六腑中的脾胃功能失調(diào)，也是肥胖癥狀加劇的原因。
另外，體型受到了一定的遺傳影響，也就是說父輩肥胖居多的，下一代也容易肥胖。這個應(yīng)該不用我多說，中西方的很多研究就證明了肥胖存在遺傳性。
《醫(yī)原》中說，“脾有一分之陽，能消一分之水;脾有十分之陽，能消十分之水。”也就是說，脾作為運行轉(zhuǎn)化的器官，把攝入的食物轉(zhuǎn)化為營養(yǎng)供身體使用，如果陽氣足，轉(zhuǎn)化能力就高，如果陽氣不足，轉(zhuǎn)化率就低。
這也解釋了為什么隨著年紀上去，有肥胖問題的人越來越多，因為人的年紀大了，脾胃功能自然就下降。對能量的攝取與消耗出現(xiàn)“貿(mào)易逆差”，人也更容易長胖。
別以為胖子都很強悍，很多人肥胖的原因，恰恰是體虛。
因為氣虛、陽虛，他們元氣不足，當外界的病邪到來時，往往缺乏防御的力量，所以容易生病。平時呈現(xiàn)在狀態(tài)上，就是雖然個頭不小，但是容易疲憊不堪、沒有精神、無精打采甚至胸悶、消化不良等。
由于身體虛弱，機體的代謝能力也弱，攝入的食物容易在體內(nèi)長期堆積，久而久之就形成了肥胖。
是否虛胖，多數(shù)并不需要把脈，從外表可以看出來。
虛胖的人食量正常，一般不暴飲暴食，雖然食欲不算很好吃得也不多，依然“浮腫”，并且通常下半身要比上半身腫脹。如果你蹲下時，有強烈的小腿緊繃感，是虛胖。

虛胖的人比較“嬌氣”，他們通常臉色泛白或者略帶青色，平時說話有氣無力，尤其怕冷且不易出汗，屬于胖子屆的“林妹妹”。正因為體弱，他們大多也不怎么喜歡運動，所以身體普遍松松垮垮，尿液呈淺色，睡眠質(zhì)量堪憂，經(jīng)常多夢失眠。

對于虛胖的人來說，中醫(yī)里有什么好的減肥建議?
在飲食方面，中國保健養(yǎng)生協(xié)會會長吳大真就曾推薦過杜仲這種中藥。中藥杜仲由植物杜仲的干燥樹皮制成，《玉楸藥解》說它有利于肝腎，可以強筋健骨，《本經(jīng)》里說它可以補精氣。
總體來說，這味中藥對身體的調(diào)養(yǎng)，尤其是體虛的調(diào)養(yǎng)，有比較好的作用，有利于虛胖患者用作長期調(diào)養(yǎng)身體的“減肥茶”。沖泡方式相當方便，每次取5到15克用85℃左右的開水，靜候5分鐘左右就好。
吃飯的時候要注意降低速度、先湯后飯。虛胖的人脾胃功能失調(diào)，吸收不好，吃得過快的話，會更加影響身體對于食物的吸收，造成熱量的淤積形成肥胖，因此細嚼慢咽是個好習(xí)慣。用餐時間最好延長到20分鐘以上。
另外，網(wǎng)上盛傳的中醫(yī)減肥法，比如“拔罐減肥法有清熱排毒的功效、磁石減肥法激發(fā)血液循環(huán)從而改善代謝問題、點穴減肥法減少贅肉，提高免疫力”因人而異，見仁見智。我也不說什么，也不敢說。
只能說：不能放棄運動。無論選取什么樣的減肥方法，搭配科學(xué)合理的運動都是必要的，千萬不能偷懶!