很多人認(rèn)為感冒不能吃雞蛋，確實也有很多的專家指出，少吃雞蛋有利于感冒的恢復(fù)，真的是這樣嗎？

感冒不能吃雞蛋，是謠言還是科學(xué)？

答案：是謠言。

民間經(jīng)常有人說，感冒了不能吃雞蛋，因為可能會導(dǎo)致感冒的癥狀加重。其實，不是這樣的，感冒是可以吃雞蛋的。

感冒之后，人體需要一些營養(yǎng)物質(zhì)，吃雞蛋剛好可以提供人體豐富的蛋白質(zhì)以及微量元素，增加人體的抵抗力，所以是可以吃雞蛋的。

但是，不適合吃太油膩的雞蛋，特別是煎蛋和荷包蛋，可以蒸雞蛋羹吃，但不能吃太多。

“感冒不能吃雞蛋”，其實還有一層隱含的意思，就是說感冒之后伴有發(fā)燒的人是不可以吃雞蛋的，主要是因為雞蛋黃里面的熱量比較高。

發(fā)燒的人吃了之后會導(dǎo)致身體內(nèi)熱量增高，會導(dǎo)致發(fā)燒的癥狀更嚴(yán)重，所以說感冒伴隨發(fā)燒的人是不能吃雞蛋的，沒發(fā)燒的人是可以吃雞蛋的。

還有哪些食物被傳感冒時不能吃？

牛奶：有人說感冒不能喝牛奶，因為牛奶是發(fā)物，會刺激感冒加重，所以不能吃。同時身體在消耗這類食物的時候會更費勁，同時還會散發(fā)更多的熱量。

如果感冒出現(xiàn)發(fā)燒的癥狀，那這部分多出來的熱量會導(dǎo)致發(fā)燒的癥狀更嚴(yán)重，導(dǎo)致延長感冒的病程。

其實不然，不管進食哪一類的食物，身體都會因為消化吸收的這個過程消耗一些能量，散發(fā)額外的熱量。所以感冒的時候不但可以喝牛奶，更需要牛奶來補充營養(yǎng)。

柚子：柚子有養(yǎng)陰生津、止咳化痰、清熱、潤腸通便等功效，可以緩解和改善肺燥傷津引起的秋燥的癥狀。但是柚子是屬于偏寒的食物，風(fēng)寒感冒要適當(dāng)控制食用，風(fēng)熱感冒患者就可以正常吃。

事實上，感冒期間真正不能吃的食物，主要有這3種：

①甜食，甜食會導(dǎo)致喉嚨干澀、痰多，加重感冒癥狀；②濃茶和咖啡，感冒期間喝濃茶和咖啡會導(dǎo)致腸胃不適，情況嚴(yán)重會導(dǎo)致食管反流；③粗纖維，感冒期間吃粗纖維食物會加重腸胃負(fù)擔(dān)，造成消化不良。

這4個防治感冒的陷阱，也要及時避開

感冒不用吃藥：

其實不是的，很多人對感冒不夠重視，發(fā)生癥狀之后硬抗，其實是不對的。在感冒期間，身體的抵抗力下降，這個時候就很容易感染平時不容易感染的細菌，導(dǎo)致重癥肺炎的發(fā)生，破壞身體的重要器官，導(dǎo)致病毒性心肌炎的發(fā)生。

捂汗可以治感冒：

這是假的，出汗之后，人體可能暫時感覺到放松了，但對疾病的病程也不會造成什么影響，更不能把感冒治療好。人在感冒的時候本來身體就差，吃東西又少，這個時候如果大量出汗，很容易導(dǎo)致脫水，加重病情。

感冒藥吃的越多，好的越快：

感冒之后，各種抗生素、中成藥、解熱鎮(zhèn)痛藥、維生素等同時服用，以為用得越多好得越快。其實不然，普通的感冒多數(shù)都是因為病毒感染導(dǎo)致的，服用抗生素對病毒是沒有效果的，而且還可能因為濫用藥物出現(xiàn)不良的反應(yīng)。

感冒了要吃消炎藥：

很多人感冒之后，習(xí)慣性吃消炎藥，其實，得了感冒亂吃消炎藥可能沒用，因為消炎藥只是對細菌性感冒有用，多數(shù)感冒都是病毒性的，自己亂吃藥可能會增加感冒的耐藥性，對治療感冒產(chǎn)生一定的影響。

感冒之后要好好休息，多喝水，避免發(fā)燒。同時可以購買止咳或者是感冒藥，用來緩解癥狀。如果出現(xiàn)發(fā)燒的癥狀，要遵醫(yī)囑服用乙酰氨基酚或布洛芬等藥物進行降溫。

如何預(yù)防感冒的發(fā)生？

均衡飲食：平時多吃富含維生素C、E的食物，可以幫助增強抵抗力。比如：雞蛋、草莓、蘋果、西紅柿等，多吃一些洋蔥和大蒜，可以起到殺菌消毒的功效，預(yù)防感冒的發(fā)生。

勤洗手：要注意手部衛(wèi)生，保持手部清潔，可以有效預(yù)防病毒傳播。如果自己感冒了，要避免和他人接觸，防止感染。

多通風(fēng)：病毒害怕陽光里面的紫外線、干凈的環(huán)境，病毒在外界生存的能力比較差，在新鮮的空氣下，病毒很快就會被消滅掉。所以在我們居住的環(huán)境里，一定要經(jīng)常開窗通風(fēng)，降低病毒感染的風(fēng)險。

鍛煉身體，保持充足睡眠：經(jīng)常鍛煉身體，保持充足的睡眠可以提高我們身體的抵抗力，讓病毒沒辦法入侵我們的身體。

流感與普通感冒有何區(qū)別？

流感和感冒都是屬于呼吸道感染疾病，但是兩者不同，差異比較大。

1.癥狀：流感發(fā)病比較快，全身表現(xiàn)出來的癥狀會比較重，高燒、頭痛、全身酸痛、乏力等，癥狀比較明顯，高燒可能到39-40度。

而普通感冒的主要癥狀是咽喉干癢、流鼻涕、鼻塞、聲音嘶啞、咳嗽等癥狀，同時可能伴有低熱、頭痛等癥狀。

2、病因：流感是因為流感病毒引起的，有很強的傳染性，流行性比較明顯，冬天流感高發(fā)的主要原因就是氣溫太低、干燥、室內(nèi)不通風(fēng)引起的；普通感冒一般是因為病毒引起的，其次是呼吸道合胞病毒以及冠狀病毒等。

3、傳染性：流感的傳染性很強，一般是通過空氣中的飛沫、人和人接觸、接觸被污染的物品等進行傳播；普通感冒的傳染性很弱。

4、特征：流感是突然爆發(fā)的，傳染得比較快，具有季節(jié)性，一般春天和冬天比較常見。普通感冒散發(fā)性和發(fā)病率比較高，影響的人群面比較廣，最主要的是，普通感冒可能會導(dǎo)致多種并發(fā)癥的發(fā)生，比如支氣管炎和腦膜炎。

5.病愈時長：流感一般情況下兩到三天就會減退，全身癥狀緩解之后，鼻咽部的癥狀會更加地明顯，少數(shù)患者可能出現(xiàn)惡心、便秘、腹瀉、食欲不振等癥狀；普通感冒一般持續(xù)五到七天就可痊愈。

經(jīng)常感冒的人和很少感冒的人，哪個更健康？

根據(jù)統(tǒng)計，正常情況下，兒童每年感冒的次數(shù)大概是在8-10次，上學(xué)的孩子可能次數(shù)更多些，并不是說他們的抵抗力比較差，而是因為孩子們在學(xué)校關(guān)系更親密，傳播的可能性大一些。

成年人每年感冒的次數(shù)大概是在2-4次左右，女性比男性更容易感冒，特別是30歲左右的女性，因為這個年齡階段的女性是照顧孩子的主力軍。等60歲之后，每年感冒的次數(shù)會降低，大概每年一次。

德國的一項研究顯示，每年平均感冒三次或者是以上的人和五年內(nèi)從來沒發(fā)生感冒的人相比，癌癥的風(fēng)險并沒有很大的差異。

從臨床的經(jīng)驗上來看，有的人平時不感冒，生病就是大病。歸根結(jié)底主要的原因還是和忽視癥狀，對身體的輕微癥狀，比如咳嗽和發(fā)熱等都沒在意，一旦正大達到了不能忽視的程度，就已經(jīng)變成了比較嚴(yán)重的疾病了。

經(jīng)常感冒的人，對疾病的癥狀比較敏感，比較常去醫(yī)院進行檢查，可以在疾病早期及時發(fā)現(xiàn)。經(jīng)常感冒，可能會讓你或者某種疾病的抵抗力，也可以督促你多去醫(yī)院進行檢查。

但是，它并不能提高免疫系統(tǒng)，感冒本身就很可能是身體對感冒病毒缺乏抵抗力的表現(xiàn)。并不是說感冒不好，但是感冒的次數(shù)太多是對身體健康有害的。

當(dāng)感冒來了之后，也不要有太大的壓力，要以一個平常心去對待。那些從來不感冒的人也不要把自己保護得太好，偶爾一次感冒，也還是有好處的。