調(diào)查發(fā)現(xiàn)，高尿酸血癥的患病率超過(guò)30%，每3個(gè)人中大約就有1個(gè)高尿酸，而且發(fā)病呈現(xiàn)年輕化。（數(shù)據(jù)來(lái)源：信息時(shí)報(bào)）

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大部分患者尿酸高但痛風(fēng)不發(fā)作，是不是就可以置之不顧？當(dāng)然不可。

如果有心血管高危因素或代謝性疾病的，應(yīng)開(kāi)始降尿酸治療。對(duì)于無(wú)高危因素患者，當(dāng)血尿酸超過(guò)540μmol/L時(shí)也應(yīng)使用降尿酸治療。

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原料堆積過(guò)多，大部分和飲食有關(guān)，這也是為什么痛風(fēng)和高尿酸血癥的人群，都建議要控制嘌呤攝入。日常一定要注意控制飲食，少吃這些食物（特別是過(guò)年期 間）：

啤酒： 啤酒中含有大量嘌呤，一瓶啤酒可使尿酸升高一倍。

火鍋： 涮一次火鍋比一頓正餐攝入的嘌呤高至少10倍。

海鮮： 痛風(fēng)患者都知道海鮮的嘌呤極高，特別是鳳尾魚(yú)、沙丁魚(yú)、帶魚(yú)、鯡魚(yú)、鯖魚(yú)、牡蠣、蛤蝲、干貝等。

動(dòng)物內(nèi)臟： 動(dòng)物內(nèi)臟的嘌呤比海鮮更多。每月最多吃一兩次，每次不超過(guò)100克。

含糖飲料： 含糖飲料不僅是升高尿酸那么簡(jiǎn)單，發(fā)生痛風(fēng)的幾率也更高。

高湯： 高湯內(nèi)脂肪、嘌呤都高，且為酸性，不利于尿酸的排出。所以熬湯時(shí)，不要一味追求好喝、濃郁，燉久了不僅嘌呤高，還會(huì)流失營(yíng)養(yǎng)。

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1、 多喝水

保證每天2000毫升以上的飲水量，最好是白開(kāi)水或淡茶水，能促進(jìn)排尿，降低尿酸含量。

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2、多食有利于降低尿酸濃度的食物

日常盡量以蔬果食品為主，以及多吃奶制品、面條、蘇打水、蘇打餅這類(lèi)堿性食物，有利于尿酸排出。

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3、適度運(yùn)動(dòng)，加速代謝

適度運(yùn)動(dòng)可減少體內(nèi)脂肪堆積，改善人體代謝功能，利于尿酸的排出。值得注意的是，劇烈的運(yùn)動(dòng)反而會(huì)導(dǎo)致尿酸升高 。所以建議選擇健走、慢跑等中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。

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4、科學(xué)使用天然水蛭素

因?yàn)檫z傳的因素，有一部分人排尿酸的能力低于正常水平，而且飲食上也做不到絕對(duì)的忌口。但是又不想長(zhǎng)期依賴(lài)降尿酸藥物怎么辦？

可以考慮使用天然水蛭素調(diào)理。

天然水蛭素是迄今為止所發(fā)現(xiàn)最強(qiáng)的凝血酶天然特異抑制劑，可以溶解血液中已形成的尿酸結(jié)晶，改善腎臟的微循環(huán)，增加腎小球的濾過(guò)率，從而排出體內(nèi)多余的尿酸成分，降低血液中尿酸的含量。

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另外，水蛭素還具有抗凝、溶栓，清除血液垃圾、降低血液黏度等作用，可有效預(yù)防三高及心腦血管疾病。