為了不讓高血壓病情繼續(xù)發(fā)展，要從患者的日常生活上找原因。都是不良的生活習(xí)慣造成的，如熬夜，造成神經(jīng)系統(tǒng)，內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂；飲食，人為了滿足口腹之欲，胡吃海塞，偏食偏惡，造成營養(yǎng)失衡，陰陽失衡；運動，現(xiàn)在的人幾乎很少運動了，過多的油脂無法消耗，造成血稠流動慢，脂肪斑塊堵塞血管，血壓升高，最后會累及心臟。

高血壓病的注意事項包括以下幾點

飲食宜忌

碳水化合物食品

適宜的食品---米飯、粥、面、面類、葛粉、湯、芋類、軟豆類。應(yīng)忌的食品---蕃薯（產(chǎn)生腹氣的食物）、干豆類、味濃的餅干類。

蛋白質(zhì)食品

適宜的食品---牛肉、豬瘦肉、白肉魚、蛋、牛奶、奶制品（鮮奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、納豆、黃豆粉、油豆腐）。應(yīng)忌的食物---脂肪多的食品（牛、豬的五花肉、排骨肉、鯨魚、鯡魚、金槍魚等、加工品（香腸）。

脂肪類食品 

適宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉醬。應(yīng)忌的食品---動物油、生豬油、熏肉、油浸沙丁魚。

維生素、礦物質(zhì)食品 

適宜的食品---蔬菜類（菠菜、白菜、胡蘿卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黃瓜）水果類（蘋果、桔子、梨、葡萄、西瓜） 海藻類、菌類宜煮熟才吃。應(yīng)忌的食物---纖維硬的蔬菜（牛蒡、竹筍、豆類） 刺激性強的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、蔥、芥菜）。

其他食物 

適宜的食品---淡香茶、酵母乳飲料。應(yīng)忌的食物---香辛料（辣椒、咖喱粉） 酒類飲料、鹽浸食物（成菜類、成魚子） 醬菜類、咖啡