高血壓病人首先要注意防寒保暖，避免嚴(yán)寒刺激，特別是寒潮襲來，氣溫驟降之時(shí)，在飲食上應(yīng)當(dāng)多吃一些產(chǎn)熱量高和營養(yǎng)豐富的食物，如瘦肉、雞、魚、乳類及豆制品，少吃油膩食物，禁忌煙酒，并應(yīng)保持大便通暢；堅(jiān)持體育鍛煉，提高耐寒能力；可參加一些力所能及的文體活動(dòng)，如戶外散步，打太極拳，做氣功等。

（一）高血壓病人要密切關(guān)注氣候。

（二）冬季高血壓病人不可隨意進(jìn)補(bǔ)。

（三）冬季高血壓病人多食魚類食物。

（四）冬季高血壓病人慎飲咖啡濃茶。

隨著冷空氣的不斷入侵，醫(yī)院里的中風(fēng)病人也有所增加，高血壓是引起腦溢血、腦梗死的主要病因，而腦溢血、腦梗死則是引起中風(fēng)的主要原因。因此，高血壓患者在冬季一定要常測(cè)血壓，避免血壓忽高忽低引發(fā)中風(fēng)。