如今，越來越多的人習(xí)慣于每天喝咖啡，咖啡不僅香醇可口，還能帶給人一些功效。但如果咖啡喝得太多，就會危害人體健康?？瓶悼萍继嵝堰^量喝咖啡的壞處有哪些呢？
1、容易肥胖
咖啡豆本身并不會導(dǎo)致肥胖，但許多女性為了增加它的口味而添加大量的糖。因此經(jīng)常喝咖啡更容易導(dǎo)致肥胖、糖尿病等疾病。
2、緊張時造成人體不適
咖啡堿有助于提高警覺，靈敏性，記憶和集中能力。但是，喝比你平時喝量更多的咖啡，會產(chǎn)生和吃同樣量的興奮劑，引起神經(jīng)過敏。對有焦慮癥傾向的人來說，咖啡因會使手心出汗，心悸，耳鳴等癥狀惡化。
3、導(dǎo)致失眠

由于咖啡中含有咖啡因，而且咖啡因會使人興奮。若攝取過多，則會對神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生很大影響。特別是夜間，會使人有煩躁的情緒，進而影響睡眠質(zhì)量。所以應(yīng)該避免喝太多咖啡。

4、導(dǎo)致多種疾病
適量飲用咖啡對人體有好處，但是過量飲用咖啡可能會使咖啡豆在烘烤過程中產(chǎn)生過多的丙烯酰胺物質(zhì)，從而導(dǎo)致胃部不適、心血管疾病或高血壓等疾病。
5、誘發(fā)骨質(zhì)疏松癥
咖啡本身就有很好的利尿作用，長期大量飲用咖啡，容易導(dǎo)致骨質(zhì)流失，對骨質(zhì)保藏有不良影響，對女性來說，可能增加骨質(zhì)疏松的危險。但是，前提是，平時飲食 中本來就缺乏足夠的鈣攝入，或者不常活動的人，加上更年期后的婦女，由于缺乏雌激素而導(dǎo)致的鈣質(zhì)流失，上述情況再加上大量的咖啡因，才會對骨骼造成威脅。