亞健康是介于健康和疾病之間的狀態(tài)，是體質(zhì)上出了一些問(wèn)題是，但去醫(yī)院檢查時(shí)還沒(méi)有出現(xiàn)器質(zhì)性病變的過(guò)渡期。

據(jù)專家介紹，我國(guó)符合世界衛(wèi)生組織關(guān)于健康定義的人群，只占總?cè)丝跀?shù)的１５％，即這些人“不僅僅是沒(méi)有疾病，而且身體、心理和社會(huì)適應(yīng)都很好?！迸c此同時(shí)，有１５％的人處在疾病狀態(tài)中。剩下的７０％的人處在“亞健康”狀態(tài)。目前對(duì)亞健康狀態(tài)的確認(rèn)，已經(jīng)日益達(dá)成共識(shí)，凡是排除疾病，而在下列30個(gè)項(xiàng)中有６項(xiàng)者，即可初步認(rèn)定處于亞健康狀態(tài)。這30個(gè)項(xiàng)目是： 精神緊張，焦慮不安；孤獨(dú)自卑，憂郁苦悶；注意力分散，思考膚淺；容易激動(dòng)，無(wú)事自煩；記憶減退，熟人忘名；興趣變淡，欲望驟減；懶于交往，情緒低落；易感乏力，眼易疲倦；精力下降，動(dòng)作遲緩；頭昏腦漲，不易復(fù)原；久站頭昏眼花目眩；肢體酥軟，力不從心；體重減輕，體虛力弱；不易入眠，多夢(mèng)易醒；晨不愿起，晝常打盹；局部麻木，手腳易冷；掌腋多汗，舌燥口干；自感低燒，夜有盜汗；腰酸背痛，此起彼伏；舌生白苔，口臭自生；口舌潰瘍，反復(fù)發(fā)生；味覺(jué)不靈，食欲不振；發(fā)酸噯氣，消化不良；便稀便秘，腹部飽脹；易患感冒，唇起皰疹；鼻塞流涕，咽喉疼痛；憋氣氣急，呼吸緊迫；胸痛胸悶，心區(qū)壓感；心悸心慌，心律不整；耳鳴耳背，易暈車船。

大家可以依據(jù)上述項(xiàng)目自查，一般都可以知道自己是否處于亞健康狀態(tài)中。