（一）空腹不能吃香蕉

傳言說香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃它會使體內(nèi)鎂含量飆升，破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產(chǎn)生抑制作用，傷健康。事實上，健康人空腹吃香蕉，沒問題：香蕉中鎂的含量雖然較多，但遠遠低于我們?nèi)粘ｆV元素的推薦攝入量，況且腸胃對食物的消化吸收率并不是100%。除非你一次性吃好幾斤香蕉，才能達到鎂的推薦攝入量。但是，腎功能受損的朋友不宜多食香蕉，以防因排鉀功能受損而發(fā)生高鉀血癥。

（二）空腹不能喝牛奶

牛奶中除了蛋白質(zhì)，還有乳糖和脂肪。“乳糖不耐受”的朋友確實不適合空腹喝奶，因為不能及時消化大量乳糖，當乳糖進入大腸時，就會刺激大腸蠕動加快，容易拉肚子。可是如果你沒有這種情況，又愛喝奶，為什么要壓抑自己的天性?

（三）空腹不能喝濃茶、咖啡

都說咖啡和濃茶里含有咖啡因，經(jīng)常空腹喝可能會刺激胃酸分泌、加重胃酸反流;攝入過多咖啡因，還可能導(dǎo)致心跳加速，產(chǎn)生胸悶、心悸等不適。多數(shù)情況確實如此，但前提是大量飲用;常人平時每天喝個幾杯，影響并不明顯。