每個(gè)男性都希望自己是硬漢，更有男人味。但是在養(yǎng)生保健方面來說，身體有些部位不能硬，尤其是脖子、腰背部、關(guān)節(jié)、肝臟以及血管，這5個(gè)部位越硬越危險(xiǎn)?？瓶悼萍冀裉旖o加說說男性哪些部位越硬越危險(xiǎn)。
1、腰背部
很多男性因?yàn)楣ぷ饕蛩亻L(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)，再加上缺乏運(yùn)動(dòng)，會(huì)增加腰背部負(fù)擔(dān)，使得腰背部僵硬。腰背部僵硬會(huì)壓迫神經(jīng)末梢，導(dǎo)致男性出現(xiàn)慢性腰痛。每做一小時(shí)需站起來伸伸懶腰，能增加椎間隙，促進(jìn)肌肉收縮，減輕肌肉負(fù)擔(dān)。另外也可以把手握成空拳狀，放在兩側(cè)腰眼處按揉，可達(dá)到活血通絡(luò)和健腎壯腰功效。除此之外也可以每天對(duì)委中穴按揉15~20次，能治療腰痛，同時(shí)也能疏通經(jīng)絡(luò)。
2、肝臟

肝臟變硬就是肝硬化，若想預(yù)防肝硬化就要調(diào)整好飲食，避免吸煙喝酒。酒精主要在肝臟中代謝，酗酒會(huì)傷害肝臟，引起脂肪肝，若沒有得到有效治療，可轉(zhuǎn)化為肝硬化。多吃青色食物如冬瓜、綠豆和菠菜等，能達(dá)到疏肝養(yǎng)血和滋陰潤(rùn)燥效果。保持心情舒暢，經(jīng)常做伸展運(yùn)動(dòng)，如打太極拳、游泳或散步等，能促進(jìn)全身氣血運(yùn)行，提高心肺功能。

3、脖子
引起脖子僵硬的最大元兇就是電子產(chǎn)品，長(zhǎng)時(shí)間低頭會(huì)增加頸椎負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致脖子僵硬。男性不管是站著還是坐著，必須保持正確姿勢(shì)，抬頭挺胸收腹，維持正常的頸椎曲線。減少低頭玩手機(jī)的時(shí)間，經(jīng)?；顒?dòng)活動(dòng)頸部。
4、關(guān)節(jié)
男性40歲后易出現(xiàn)關(guān)節(jié)僵硬，這是關(guān)節(jié)受到損害的一種癥狀。關(guān)節(jié)不好可影響心血管、呼吸以及骨骼肌系統(tǒng)。男性平時(shí)可以對(duì)足三里穴、膝眼穴、血海穴和陽陵泉穴按摩，按摩以局部酸爽感為度。同時(shí)調(diào)整好飲食，多參加戶外活動(dòng)如騎行、游泳或慢跑等，避免爬山和爬樓梯，以免增加膝關(guān)節(jié)壓力。
5、血管
血管硬化可誘發(fā)心腦血管疾病，甚至危及生命。男性必須戒掉煙酒，遠(yuǎn)離二手煙環(huán)境，控制體重，多參加體育鍛煉來分解體內(nèi)多余脂肪，積極預(yù)防慢性疾病。男性若想長(zhǎng)命百歲，必須注意以上5個(gè)部位，防止硬化。另外要調(diào)整好飲食，減少鹽分、糖分和脂肪攝入，選擇低熱量且含有維生素、膳食纖維和礦物質(zhì)食物如蔬菜水果、粗雜糧和魚肉瘦肉等。