在寒冷的冬天，總能看見許多小伙伴，身上穿得厚厚的，偏偏就把腳踝露出來。因為他們覺得看起來有種骨感美，美是美了，可也給我們帶來了危害。

好多人覺得自己不怕冷，就放心地露腳踝，但其實沒那么簡單，因為腳踝受涼可能會導致“中寒”，健康可比時尚重要多了，千萬別讓身體為“愛美”買單。

中寒是指寒氣直接侵襲機體，寒為陰邪，容易損傷人體陽氣。寒為百病之源，“人老腿先衰，腿衰足先寒”。

長期露腳踝，積累在體內的寒邪，留于筋骨、臟腑，除了易導致關節(jié)病，下肢冰冷等癥狀，還會根據影響的臟腑不同，導致人體產生異常狀態(tài)。

  傷及心臟，會導致胸悶氣短、心悸心痛；

  傷及肝臟，可能會關節(jié)冷痛、脅痛氣滯；

  傷及脾胃，容易脘腹冷痛、或吐或瀉；

  傷及肺臟，就會咳嗽喘促、痰液清??；

  傷及腎臟，容易畏寒肢冷、水腫。

既然寒邪這么可怕，我們惹不起，難道還躲不起嗎？除了注意給腳踝保暖，避免“寒從腳入”，中醫(yī)也有驅寒妙法。

泡腳可以改善局部血液循環(huán)，緩解疲勞，驅除寒邪，促進代謝，疏通經絡，理氣活血。俗話說得好：“想身體好，生姜、艾葉泡泡腳”。在泡腳的時候，加點生姜、艾葉或者花椒等溫中的中藥可以幫助更好地散寒。

艾灸有驅寒功效，常用驅寒穴位有足三里、大椎穴、中脘等等，灸對穴位可事半功倍。足三里是中醫(yī)著名的保健要穴，素有“灸一次足三里等于補一只老母雞”的說法；大椎穴屬督脈經穴，又名“百勞穴”，同樣是人體保健要穴。中脘位于胸腹正中，艾灸此穴不僅可以溫胃散寒，還可增強機體免疫力。艾灸單個穴位不超過20分鐘，以局部皮膚微微發(fā)紅為度。

食療上也可適量食用性溫的羊肉、牛肉，不僅富含營養(yǎng)，還有溫陽散寒之功，在熬湯時加入生姜、核桃、花椒等食材，做成簡易藥膳也可幫助祛寒。

將生姜洗凈，切成細絲，與紫蘇葉一起放入杯中，加入紅糖，用開水沖泡，蓋上杯蓋燜10分鐘，趁熱服用，每日兩次。

將羊肉洗凈、切塊，用開水焯后瀝干；當歸、生姜分別用清水洗凈，生姜切片；生姜下鍋內略炒片刻，再倒入羊肉炒至血水干后，與當歸一同放入砂鍋內，加開水適量，大火煮沸后，改用小火煲2~3小時，調味即可。

所以我們在美的同時，也一定要注意保護好自己的腳踝！腳踝不藏好，老來多泡腳，不要等到真正的病痛到來的時候你才后悔莫及，因為健康是最重要的！