在日常生活中，有不少人受到高尿酸的困擾。隨著生活水平的提高以及生活方式的改變，高尿酸發(fā)病率超過30%。極大多數(shù)人不重視高尿酸，認為只要沒有出現(xiàn)痛風，壓根不用管尿酸高不高。那么如何降低尿酸呢？科康科技今天就來給大家介紹降低尿酸的方法。

降低尿酸的方法一：避免攝入高嘌呤食物

俗話說，病從口入。想要降低尿酸，必須要管住自己的嘴，飲食上要盡量避免攝入高嘌呤的食物。

降低尿酸的方法二：適當運動釋放熱量

適當運動可以促進人體新陳代謝，將體內(nèi)的熱量釋放出去，這樣有助于降低積留在體內(nèi)的嘌吟，從而降低尿酸。平時可以適當做些有氧運動，比如騎自行車、慢跑、游泳等，每天堅持運動30分鐘以上即可。

降低尿酸的方法三：增加喝水頻率和數(shù)量

常言道，每天喝八杯水對健康有利。其實每天多喝水是很有必要的，因為水可以及時把體內(nèi)多余的尿酸從腎臟排泄出來，有助于降低尿酸。雖然說喝水很容易，但事實上很多人不愛喝水。為了健康，最好每天喝水量超過2000ml，如果不想喝白開水，也可以選擇喝檸檬水。

總的來說，高尿酸不僅影響人的健康，還會給人的正常生活帶來不便。因此，建議大家平時要管住嘴、邁開腿以及多喝水。