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尿酸偏高應(yīng)作出什么調(diào)整

返回列表 來源： 發(fā)布日期： 2020.11.10
尿酸偏高與人們的生活有著密切的關(guān)系，因此尿酸一旦偏高，人們的生活就應(yīng)該作適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。其應(yīng)該注意的事項如下：

1.多素食，但并非所有的素食都需要多吃，多吃紫皮茄子、上海青、生菜。青菜忌食菠菜，之后是所有的豆類都需要少吃或不吃。多吃水果，各種水果都是由碳水化合物構(gòu)成的，讓人體起到偏堿性有積極主動的作用，尤其多吃櫻桃。

2.多喝白開水或淡茶水，每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的。西方人多以常喝蘋果醋降低尿酸。不飲濃茶水、咖甜飲品。

尿酸偏高應(yīng)作出什么調(diào)整

3.合理安排時間，注意睡眠，放松心態(tài)，樂觀面對。每半年檢查一次尿酸，爭取控制在350左右，痛風(fēng)就不會對任何關(guān)節(jié)造成損害。

4.養(yǎng)成每天或經(jīng)常用熱水泡腳的習(xí)慣，最好用能夠自動加熱的洗腳盆，每次不少于20分鐘，不高于30分鐘，能洗的全身微微出汗最好。在泡腳時，可以適當(dāng)加點活血化瘀的中藥。