秋季來(lái)臨，許多女性都害怕秋季干燥的天氣。但其實(shí)如果應(yīng)季進(jìn)行養(yǎng)生，效果是事半功倍的。今天科康科技就來(lái)給女性帶來(lái)一些秋季養(yǎng)肝的方法。

秋季養(yǎng)肝第一招：多喝茶

充足的水分不僅能夠滋養(yǎng)身體，還能夠沖洗肝臟，加快代謝速度，充分排毒養(yǎng)肝。尤其是秋季，空氣干燥，肝火上行，多飲茶水既能清熱瀉火，又能濡養(yǎng)肝體，充盈肝血。養(yǎng)肝茶包括決明子、金銀花、枸杞子、菊花、牛蒡根等數(shù)種涵養(yǎng)肝木的藥材，既能減輕肝臟負(fù)擔(dān)，調(diào)理養(yǎng)護(hù)肝臟，滋養(yǎng)氣血，使女性面色紅潤(rùn)，養(yǎng)肝又養(yǎng)顏。

秋季養(yǎng)肝第二招：多按摩

身體上有很多穴位對(duì)應(yīng)著肝經(jīng)，可以通過(guò)按摩相關(guān)穴位，舒緩體內(nèi)郁結(jié)的肝氣，提高肝臟功能，達(dá)到滋陰補(bǔ)血的作用?？梢园茨Φ难ㄎ话ㄓ刑?、足三里穴、三陰交穴等，經(jīng)常按摩這些穴位，可以促進(jìn)肝臟血液循環(huán)，疏泄肝火。

秋季養(yǎng)肝第三招：多運(yùn)動(dòng)

有語(yǔ)焉“動(dòng)生陽(yáng)，靜生陰”，就是說(shuō)運(yùn)動(dòng)可以保持精力旺盛，靜坐可降低體能消耗，良好的精氣神依賴于運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)亦有助于延年益壽。運(yùn)動(dòng)中血液流通加速，體內(nèi)供氧能力上升，有利于提高肝臟的排毒能力，增強(qiáng)肝功能。還可放松心情，輕松自在。

女性學(xué)會(huì)上述幾招秋季養(yǎng)肝方法，讓你美容又延年。