一、脾虛，人就等于廢一半？

中醫(yī)所說的脾和現(xiàn)代醫(yī)學的脾臟是不同的概念，中醫(yī)主要是從人體作用、生理功能等方面去認識脾，強調(diào)脾是人體消化、吸收食物并輸布食物精微的重要器官，比如肌肉所需要的營養(yǎng)也需要靠脾臟運化水谷精微來進行供養(yǎng)，所以脾被視為“后天之本”、“氣血生化之源”。

此外，脾還能夠參與人體的水液代謝，起到運化水濕的作用，進入人體的水液通過脾臟的運化傳輸轉(zhuǎn)化為津液，輸送到全身的臟腑器官，并且將多余的水液及時排出體外。

脾胃健康對人體是非常重要的，脾胃是一個整體概念，包含了整個消化系統(tǒng)。如果脾胃虛弱，影響了氣血化生，容易招惹各種疾病。比如有的女性氣血不足就是因為脾胃虛無法生氣血引起的，所以中醫(yī)往往會強調(diào)治病先要調(diào)理脾胃。

其實，生活中很多人都存在脾虛的情況，人為什么會脾虛呢？主要有3個原因：

·飲食不節(jié)

暴飲暴食、經(jīng)常吃甜膩辛辣、油炸煎烤、太咸、寒涼的食物等都會增加脾臟的負擔，容易形成脾虛。

·壓力過大

過度思慮、壓力過大會影響消化系統(tǒng)健康，在一定程度上增加患脾虛的幾率。此外，睡眠不足會使脾胃在晚上無法得到充分的修復，導致脾胃受損。

·過勞或過閑

過度勞累容易導致脾虛，但是過閑同樣也會誘發(fā)脾虛。在以前的生活中，人們以勞作為生，容易過度消耗脾氣，但是現(xiàn)代人的體力活動大大減少，肌肉普遍較弱，也會削弱脾氣而引起脾虛。

二、“脾虛生百病”，脾虛有什么表現(xiàn)？

脾虛的人身體會出現(xiàn)一些相應的癥狀，如果想要判斷脾胃是否健康，湖南省中醫(yī)藥大學第二附屬醫(yī)院消化腫瘤科醫(yī)師黃靜指出可以看這五方面：

方面一：看舌頭

脾虛的人舌頭胖大、有齒痕，舌苔厚膩，齒痕是由于牙齒和舌頭擠壓形成的，正是因為舌頭胖大所以才會出現(xiàn)齒痕。

方面二：看吃飯

脾胃虛弱的人往往會出現(xiàn)食欲不振的癥狀，飯后腹脹不適或飯后需要如廁；胃強脾弱的人雖然食欲好，但是消化吸收能力差；突然想吃重口味的食物 也有可能是脾胃虛弱的表現(xiàn)。

方面三：看五官

脾胃好的人嘴唇紅潤、潤滑有光、干濕適度，而脾胃虛的人口唇干燥、發(fā)白，容易出現(xiàn)裂口或起皮，睡覺的時候可能會流口水。

此外，脾虛還可能會出現(xiàn)臉色萎黃無華、流清鼻涕、耳鳴耳聾、眼睛疲勞、鼻腔干燥、視物不清等癥狀。

方面四：看濕氣

脾胃虛弱的人水液運化代謝失常，容易產(chǎn)生內(nèi)濕，所以脾虛的人大多伴有痰濕，具體表現(xiàn)為大便不成型，便秘或溏稀；身體發(fā)沉，容易困倦、沒精神；嗓子總感覺有痰，咽炎、鼻炎反復；臉上長痘、有眼袋和黑眼圈；身體容易浮腫、腰酸、關(guān)節(jié)痛等。

方面五：看體形

脾虛的人要么越來越瘦，要么越來越胖。比如有的人脾氣虛，津液代謝異常，導致痰濕堆積在體內(nèi)無法排泄，就容易出現(xiàn)身體發(fā)胖的情況，伴有肌肉無力、四肢不舉等癥狀。不過，也有的人怎么吃都吃不胖，容易腹瀉，是因為脾虛引起的吸收功能障礙。

三、健脾，季節(jié)不同重點不同

全國名中醫(yī)邱健行教授提到，養(yǎng)生的三種基本要素是“精、氣、神”，這三者相互為用、相互依存，一盛俱盛，一衰俱衰。如果想要健脾，就要從運動、飲食、情志等多方面進行調(diào)養(yǎng)。

·飯后慢慢走

中醫(yī)提倡“以動助脾”，在飯后慢慢散步可以增強脾胃功能，促進消化。但要注意不要在吃完飯后馬上散步，而是要休息十分鐘以后再開始，如果吃得過飽，就要延長休息時間，飯后半小時內(nèi)不要緊劇烈運動。

·少吃寒涼食物

脾胃怕冷，所以在飲食中要注意少吃寒涼的食物，飲食要溫和，尤其是本身胃不好的人還要注意少吃辛辣刺激的食物。

·注意調(diào)節(jié)情緒

在中醫(yī)看來，憂思郁結(jié)或生氣動怒都會導致肝氣郁滯，就會影響脾臟的健康，容易出現(xiàn)胃脘不適、腹脹氣滯等癥狀。

現(xiàn)代人由于大多從事腦力活動，很容易出現(xiàn)肝郁脾虛的情況，所以要注意調(diào)節(jié)情緒，用積極樂觀的心態(tài)去面對生活。

·提防外寒侵襲

平時要注意保暖，防止外寒侵襲，風扇不要對著身體吹，空調(diào)的溫度不要過低，晚上睡覺要蓋好肚臍和腰腹。

當我們出生后，所有的生命活動都需要依賴脾胃來獲得營養(yǎng)物質(zhì)，如果不重視調(diào)養(yǎng)脾胃，就容易引發(fā)多種疾病，所以想要養(yǎng)生健體，就要重視調(diào)理好脾胃。