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日常生活中如何預(yù)防血栓產(chǎn)生

返回列表 來(lái)源： 發(fā)布日期： 2020.11.05
血栓是血流在心血管系統(tǒng)血管內(nèi)面脫落處或修補(bǔ)處的表面所產(chǎn)生的小塊。血栓由不溶性纖維蛋白,堆積的血小板，堆積的白細(xì)胞和陷入的紅細(xì)胞組成。
日常生活中如何預(yù)防血栓產(chǎn)生：
1.參加體育活動(dòng)
運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)，使血液稀薄，粘滯性下降。如打太極拳、體操、跳舞、騎自行車、慢跑、游泳、舞劍等。
2.增加高密度脂蛋白

高密度脂蛋白不堆積在血管壁上，還能促進(jìn)已堆積在血管壁上的極低密度脂蛋白溶解，使血流通暢，預(yù)防動(dòng)脈硬化。

日常生活中如何預(yù)防血栓產(chǎn)生

3.飲食調(diào)節(jié)
經(jīng)常吃些洋蔥、大蒜、辣椒、四季豆、菠菜、黃瓜、胡蘿卜、蘋果、葡萄等。
4.經(jīng)常飲水
平時(shí)也要養(yǎng)成飲水習(xí)慣，每天飲水1000-1200毫升，有利于血液循環(huán)，降低血液粘稠度，對(duì)預(yù)防血栓很有益處。