根據(jù)2020年的最新數(shù)據(jù)顯示，全球乳腺癌患者的新增人數(shù)為226萬(wàn)，乳腺癌取代肺癌成為全球第一大癌癥。乳腺癌是女性的頭號(hào)殺手，今天我們就來(lái)了解一下關(guān)于乳腺癌的知識(shí)。

如何區(qū)別乳腺癌和乳腺增生？

乳腺癌是一種惡性腫瘤，而乳腺增生是良性疾病，兩者都會(huì)有乳房腫塊出現(xiàn)，由于腫塊相似，會(huì)比較容易混淆。不過(guò)，乳腺癌和乳腺增生的腫塊也是有區(qū)別的。

乳腺增生出現(xiàn)的結(jié)節(jié)腫塊摸起來(lái)通常質(zhì)地較軟，有觸動(dòng)感，可能會(huì)有明顯的疼痛感。而乳腺癌在早期的癥狀很少出現(xiàn)疼痛的感覺(jué)，主要是以摸到腫塊為主。

而且乳腺癌摸到的腫塊質(zhì)地較為堅(jiān)硬，邊界不清晰，大多是單發(fā)的無(wú)痛性腫塊，甚至?xí)c周圍的腺體融合一起，所以兩者的形態(tài)上是有區(qū)別的。

此外，乳腺增生通常會(huì)出現(xiàn)周期性乳房疼痛，比如月經(jīng)期乳房疼痛，情緒變動(dòng)較大時(shí)乳房疼痛等，而乳腺癌患者通常是以摸到不痛的腫塊為首發(fā)癥狀，在非妊娠期出現(xiàn)乳頭溢血的臨床表現(xiàn)。

乳腺癌發(fā)作前，身體會(huì)出現(xiàn)這些警報(bào)

1.無(wú)痛性腫塊

乳腺癌通常會(huì)出現(xiàn)乳房腫塊，腫塊可能發(fā)生在乳房的任何位置，可能是任意大小、形狀和深度的腫塊，在自查時(shí)摸到的腫塊邊界并不清晰，腫塊可能和正常組織的邊界不明顯，甚至兩塊腫塊之間沒(méi)有明顯的連接，和正常的脂肪組織也沒(méi)有界限。

2.淋巴結(jié)腫大

隨著乳腺癌的發(fā)展和擴(kuò)散，在這個(gè)過(guò)程中癌細(xì)胞會(huì)沿著淋巴結(jié)和淋巴管擴(kuò)散，乳腺癌容易轉(zhuǎn)移到頸部和腋窩，如果在頸部或腋窩摸到可以推動(dòng)的、無(wú)痛或和組織粘連的腫大淋巴結(jié)時(shí)，就要警惕是乳腺癌。

3.乳頭異常

有些乳腺癌患者會(huì)出現(xiàn)乳頭異常癥狀，比如乳頭回縮和內(nèi)陷，這是因?yàn)樵龃蟮哪[塊會(huì)對(duì)周圍的韌帶造成牽拉，從而導(dǎo)致乳頭下陷。

4.乳頭異常分泌物

非哺乳期的女性，如果出現(xiàn)乳頭泌乳、溢液或有血性液體溢出時(shí)，要特別警惕乳腺癌的癥狀，尤其是單側(cè)乳頭出現(xiàn)異常分泌物，一定要及時(shí)就診。

5.乳房皮膚異常

當(dāng)患有乳腺癌時(shí)，會(huì)對(duì)周圍組織和神經(jīng)造成壓迫，如果癌細(xì)胞侵犯乳腺韌帶時(shí)，乳暈上的皮膚就會(huì)變得和橘子皮相似，摸起來(lái)凹凸不平。

6.皮膚和肌肉發(fā)生改變

部分乳腺癌患者會(huì)出現(xiàn)皮膚破潰、紅腫、結(jié)節(jié)、局部變硬等癥狀，自查時(shí)能摸到胸部皮膚上有粘連現(xiàn)象，好像一塊橡皮，無(wú)法推動(dòng)。

不想得乳腺癌，幾件事要做好！

要想預(yù)防乳腺癌，平時(shí)就要注意定期檢查乳腺健康，尤其是乳腺癌高危人群。

在《中國(guó)抗癌協(xié)會(huì)乳腺癌診治指南與規(guī)范2019版》中提出，我國(guó)的女性乳腺癌發(fā)病高峰年齡段是45~54歲，建議普通人從40歲開始就要每年進(jìn)行一次乳腺鉬靶檢查，如果是乳腺癌高危人群，要從40歲前就開始篩查。

乳腺癌的高危人群主要有三種：具有明顯的乳腺癌遺傳傾向的人群；30歲前接受過(guò)胸部放療的人群；既往有小葉原位癌、小葉或乳腺導(dǎo)管不典型增生的患者。

除了定期檢查外，預(yù)防乳腺癌還要從飲食上著手，下面這4種食物要遠(yuǎn)離。

酒精

研究發(fā)現(xiàn)，定期喝酒會(huì)增加患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)，酒精可能會(huì)導(dǎo)致DNA損傷以及增加雌激素水平，每周喝3杯含酒精飲料的女性會(huì)增加15%患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)，每天每增加1杯飲料，患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)就會(huì)增加約10％。

反式脂肪

雖然并不是所有脂肪都是壞的，但是研究發(fā)現(xiàn)反式脂肪和乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)增加相關(guān)。反式脂肪是一種在加工食品中常見的脂肪，比如油炸食品，甜甜圈、餅干以及包裝好的糕點(diǎn)或餅干等，都要盡量避免食用，預(yù)防乳腺癌要盡可能限制攝入反式脂肪。

高糖食物

來(lái)自德克薩斯大學(xué)MD安德森癌癥中心的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，如果給小鼠喂高糖飲食時(shí)，它們更容易罹患乳腺癌，和人類的乳腺癌相似。此外，這些癌細(xì)胞更容易發(fā)生轉(zhuǎn)移或擴(kuò)散。

紅肉以及加工肉類

一些研究發(fā)現(xiàn)，紅肉和乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)增加之間存在關(guān)聯(lián)，尤其是在高溫下烹飪?nèi)忸悤?huì)導(dǎo)致毒素的釋放。此外，加工肉類往往含有大量的鹽、脂肪、防腐劑以及其他不利于預(yù)防乳腺癌的物質(zhì)。

除了這些食物不能食用外，預(yù)防乳腺癌還可以多吃富含維生素D的食物，多吃水果和蔬菜，適當(dāng)曬太陽(yáng)也有利于預(yù)防乳腺癌。

此外鍛煉也很重要，美國(guó)國(guó)家癌癥研究所發(fā)現(xiàn)，每周鍛煉4小時(shí)或更長(zhǎng)時(shí)間的女性患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)比較低；保持健康體重也有益于乳房健康，肥胖是一項(xiàng)乳腺癌的已知風(fēng)險(xiǎn)因素。

乳腺癌是嚴(yán)重威脅女性健康的癌癥之一，女性朋友在平時(shí)要多留意乳房健康，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)。