為了使飲食療法更有效果，其一大目標(biāo)即是提升免疫力。因此，與每天的生活方式也大有關(guān)系。從今天起就可馬上開(kāi)始實(shí)行的重要事項(xiàng)，有下列四大要點(diǎn)：
1.適度運(yùn)動(dòng)
2.每天泡澡
3.充足的睡眠
4.樂(lè)觀的生活態(tài)度
這些都是理所當(dāng)然的事，不過(guò)為了消滅癌癥，這幾點(diǎn)非常重要。適度的運(yùn)動(dòng)不僅能增強(qiáng)體力，還能改善自律神經(jīng)的平衡、提升免疫力。而每天泡澡，則可使體溫上升，提升免疫力，促進(jìn)血液循環(huán)及代謝。良好的睡眠則是消除身心疲勞所不可缺少的，另外為了對(duì)抗癌癥，也必須抱持樂(lè)觀的生活態(tài)度。對(duì)提升免疫力來(lái)說(shuō)，飲食療法的影響占六、七成，而剩下的三、四成則與這些生活習(xí)慣有關(guān)。
（一）適度運(yùn)動(dòng)：目標(biāo)為一天走五千步
一聽(tīng)到「適度運(yùn)動(dòng)」，可能很多人會(huì)覺(jué)得這不是理所當(dāng)然的事嗎？不過(guò)，適度運(yùn)動(dòng)的目的，主要是「為了改善自律神經(jīng)的平衡、提升免疫力以治療癌癥」，而不僅是「增強(qiáng)體力和肌肉」而已。
此外，所謂「適度」也有其意義。因?yàn)橛行┌┌Y患者以為激烈的運(yùn)動(dòng)有益健康，便勉強(qiáng)去做。這樣是不行的。激烈的運(yùn)動(dòng)對(duì)身體負(fù)擔(dān)極大，很可能反而會(huì)形成壓力，對(duì)免疫力造成不良影響。
（二）每天泡澡：讓身體變熱
人的體溫降低，免疫力也會(huì)跟著變差。你的體內(nèi)，主要是白血球中的淋巴球與巨噬細(xì)胞會(huì)攻擊癌細(xì)胞，但一旦人的體溫降低，淋巴球的比例便會(huì)減少。淋巴球在人體溫三十六五至三七○度時(shí)活動(dòng)最為旺盛，因此，為了促進(jìn)淋巴球的功能以攻擊癌細(xì)胞，保持「適度的體溫」便很重要。
另外，也有人主張癌細(xì)胞于高溫時(shí)會(huì)繁殖困難。這幾年，提高體溫可預(yù)防疾病的觀念愈來(lái)愈普及，其道理即源于體溫的上升會(huì)提升免疫力。讓體溫上升的一個(gè)簡(jiǎn)單方法就是「每天泡澡」。

現(xiàn)在，用淋浴方式洗澡的人似乎愈來(lái)愈多，不過(guò)淋浴并不能讓身體變熱、消除疲勞；而泡澡則能讓全身暖呼呼、血液循環(huán)變好，如此便可將氧和營(yíng)養(yǎng)送至體內(nèi)各處細(xì)胞，細(xì)胞的新陳代謝變好了，所產(chǎn)生的廢物也能順利地回收。

（三）充足的睡眠：一天以睡八～九小時(shí)為準(zhǔn)
在療養(yǎng)時(shí)，一天需要睡八～九小時(shí)。自古，療養(yǎng)的生活基本上是晚上九點(diǎn)熄燈、早上六點(diǎn)起床，即便是現(xiàn)在，醫(yī)院的熄燈與起床時(shí)間也大都如此。對(duì)忙碌的人來(lái)說(shuō)這么做或許有困難，但為了消滅癌癥，希望盡可能要睡八～九小時(shí)。
睡眠是全身獲得休息時(shí)的間。人在睡著時(shí)，腦部會(huì)整理人清醒時(shí)所收集到的消息，而體內(nèi)則會(huì)回收廢物、分泌促進(jìn)細(xì)胞代謝的物質(zhì)。如果睡眠不足，累積的疲勞無(wú)法消除，免疫力就會(huì)變差。
（四）積極的生活態(tài)度：不放棄希望、發(fā)現(xiàn)人生的意義
最近的研究發(fā)現(xiàn)，壓力是造成免疫力降低的一大因素。之所以說(shuō)「壓力是萬(wàn)病之源」，是由于其與自律神經(jīng)的關(guān)系。自日本新瀉大學(xué)安保徹教授，于一九九六年發(fā)現(xiàn)自律神經(jīng)支配著白血球的機(jī)制后，疾病與自律神經(jīng)的關(guān)系便愈來(lái)愈受人矚目，現(xiàn)在許多人都知道，自律神經(jīng)若失衡，人體的免疫力便會(huì)降低。
但，在現(xiàn)代社會(huì)里不可能沒(méi)有壓力。通勤時(shí)，電車上擁擠的人潮、職場(chǎng)的人際關(guān)系、家人或金錢的煩惱等等，經(jīng)常得面對(duì)各種的壓力。若是無(wú)法避免的壓力，那么有可解消壓力的事物也可以。這么說(shuō)可能有些抽象，我認(rèn)為解消壓力最好的方式就是找到「人生的意義」。為什么呢？因?yàn)椤溉松囊饬x」有時(shí)會(huì)給予我們意想不到的力量。