傷腎臟的行為有很多很多，不僅僅只限于我們所熟悉的縱欲傷腎、吸煙喝酒傷腎，有一些日常中我們并不在意的“小事”，正在傷害著腎臟，潛移默化的損害著我們的身體健康。所以，想要保持一個好的身體狀況，下面科康科技給大家介紹壞習(xí)慣。
（一）飲水過少和憋尿
很多人因工作繁忙導(dǎo)致經(jīng)常憋尿，長時間憋尿會導(dǎo)致膀胱壓力升高，壓力反應(yīng)紊亂。嚴(yán)重的會尿液逆流，尿液中的細(xì)菌也會隨著尿液一起逆流到腎臟之中。引起腎臟的損害，嚴(yán)重的會導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。容易引起慢性感染，并且這種慢性感染不容易治愈。患者會經(jīng)常出現(xiàn)尿頻尿急尿不盡、腰酸背痛的癥狀。再不及時治療會發(fā)展成為急性尿毒癥。所以不要忘記及時如廁，即使是工作繁忙。
（二）補腎請勿忽視腎臟健康
補腎是許多人在日常中會進(jìn)行的保健養(yǎng)生，但補腎的同時也不能忽視腎臟的健康，如若腎臟已經(jīng)出現(xiàn)了病癥，請及時就醫(yī)，請勿盲目使用補腎保健食品，盲目補腎會加重對腎臟的損害。補腎保健也需要根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)來進(jìn)行。
（三）食用鹽過多
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)經(jīng)過大量的臨床觀察以及實驗，證明了鹽和腎臟疾病的關(guān)系。攝入鹽分過多會導(dǎo)致尿蛋白排泄增多，促進(jìn)腎臟損傷加重。并且攝入過多的鹽會導(dǎo)致血壓升高，會發(fā)展成高血壓等慢性疾病。建議每日鹽的攝入在六毫克內(nèi)。
（四）蛋白質(zhì)攝入過多

蛋白質(zhì)是人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)，但也不能攝入過多，需要保持均衡的飲食。過多的攝入蛋白質(zhì)會導(dǎo)致腎臟負(fù)擔(dān)過高。有腎功能損害的患者應(yīng)嚴(yán)格控制蛋白質(zhì)的攝入，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行正確的飲食，避免腎臟損傷加重。

（五）濫用藥物
許多人都認(rèn)為中藥是沒有毒性沒有副作用的，這是一個誤區(qū)。中醫(yī)講究對癥下藥，身體有疾病時才能使用對應(yīng)的中藥，服用中藥才會沒有過多的損傷。如若一個身體是健康的，還在服用治療疾病的中藥，只會適得其反。反而會對身體造成損傷。無論中藥還是西藥都需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，切勿私自服用藥物。
（六）喝湯導(dǎo)致攝入嘌呤過多
很多的人吃飯時習(xí)慣喝一碗肉湯。例如排骨湯、雞湯等等。不論是什么肉煮的湯，湯內(nèi)的嘌呤含量都會很高。長時間的燉煮嘌呤會溶解在肉湯中，過量食用嘌呤會導(dǎo)致血液中的尿酸累計，導(dǎo)致尿酸升高，會損害腎臟健康以及導(dǎo)致痛風(fēng)。所以肉湯類食物還是少食用最健康。