動脈粥樣硬化是一組動脈硬化的血管病，是最常見的一種，在臨床上是很多疾病的主要原因，例如冠心病、腦梗死等。動脈粥樣硬化是身體里的不定時炸彈，不知道什么時候就會引爆，所以說預(yù)防是一件很重要的事。想要預(yù)防，就得在這幾件事上多下功夫?？瓶悼萍继嵝汛蠹疑钪袘?yīng)該如何預(yù)防動脈粥樣硬化。
（一）飲食中加以注意

想要預(yù)防動脈粥樣硬化，一定要在飲食上進(jìn)行相應(yīng)的控制。很多人之所以得上動脈粥樣硬化，就是因為在飲食中過于油膩，經(jīng)常吃一些高脂肪、高熱量的食物所致。預(yù)防動脈粥樣硬化，就得清淡飲食，不要吃得過于油膩，不要吃得太多。不要經(jīng)常在外面吃飯，最好在家里做飯，在家里做飯放的調(diào)料比較少，會更加健康。但是在這里需要提前了解一點，那就是預(yù)防動脈粥樣硬化，并不能過度的節(jié)食，要注意營養(yǎng)的攝入，不要什么東西都不敢吃。

（二）養(yǎng)成運(yùn)動的習(xí)慣
預(yù)防動脈粥樣硬化，一定不要長時間的久坐，必須得養(yǎng)成定期運(yùn)動的習(xí)慣。如果有這樣規(guī)律鍛煉的習(xí)慣，血液循環(huán)會很暢通，不然血液會很粘稠，時間久了容易導(dǎo)致動脈粥樣硬化出現(xiàn)。要根據(jù)自己的實際情況選擇運(yùn)動方式，在這件事上最好循序漸進(jìn)，不能急于求成，不能一開始就進(jìn)行較為劇烈的運(yùn)動，不僅不容易堅持，而且還會影響身體健康。
（三）不要太過于勞累
不可否認(rèn)，奮斗是成功的條件，但是千萬不要以身體健康為代價去奮斗。生活中千萬不要讓自己太過于勞累，不要讓自己處于亞健康的狀態(tài)當(dāng)中，要早睡早起規(guī)律作息。平時工作要注意勞逸結(jié)合，不要經(jīng)常久坐工作一段時間就站起來活動活動，做做伸展運(yùn)動，這樣才能避免一些亞健康的癥狀出現(xiàn)，避免得動脈粥樣硬化。
（四）定期檢查
動脈粥樣硬化自開始出現(xiàn)以后就不會有特別明顯的癥狀，為此定期去醫(yī)院做檢查是很有必要的。如果本身有高血壓、高血脂、高血糖等慢性疾病，更是應(yīng)該定期的去醫(yī)院檢查一下血管方面的健康，如果出現(xiàn)動脈粥樣硬化的問題，也好及時的解決，及時的治療。
想要遠(yuǎn)離動脈粥樣硬化，要在生活中加以注意，尤其是一些原本已經(jīng)有心腦血管疾病的患者。在控制欲望方面一定要到位，想要擁有健康就不能太隨心所欲。