人體細胞有規(guī)律地進行新陳代謝。正常細胞都有自動控制特性，例如一個人手指上皮膚受傷，有個小傷口，局部細胞就開始增生，當傷口愈合，細胞就自動停止增生。
但當人體長期受到某些因素的作用，如神經(jīng)精神因素的刺激、激素平衡失調(diào)、免疫功能低下等，機體的某些組織器官就會發(fā)生質(zhì)的改變，出現(xiàn)過度增生或異常分化而形成新生物，它不按新陳代謝規(guī)律生長，不受控制。這種異常的細胞團就是腫瘤。
曬太陽15分鐘可以預(yù)防腫瘤

要在太陽下運動出汗?，F(xiàn)在很多人動不動腰腿疼痛，這里痛那里痛，原因在于曬太陽少。曬太陽可獲取90%的維生素D，防止皮膚癌。每天曬太陽15分鐘，既能補充維生素，還能幫助出汗，又有助于調(diào)節(jié)情志，一舉多得。

其它的預(yù)防腫瘤方法
1、注意生活和飲食細節(jié)
注意飲食營養(yǎng)的平衡，不偏食；避免過度勞累；飲食適度，不過飽；不吸煙；適量攝入富含維生素A、C、E和纖維素的食物；避免過多飲酒；少吃過咸過熱的食物；少吃燒焦、煙熏、過度油炸等不良烹調(diào)的食物；不吃發(fā)霉的食物；避免過度日曬；
2、合理使用醫(yī)藥用品
切忌濫用藥物及放射線，尤其是妊娠期婦女的診斷性照射，以防止白血病、骨肉瘤，皮膚癌等癌癥的發(fā)生。
3、消除職業(yè)致癌因素
尤其對已經(jīng)明確可以引起腫瘤的物質(zhì)的檢測、控制與消除是預(yù)防職業(yè)性腫瘤的重要措施。