很多人的概念認為糖尿病就是糖吃過多導(dǎo)致的，也因此很多患者不敢隨意吃糖。對各種糖會格外排斥，但其實糖尿病人大可不必將糖拒之千里。對于一些糖適當食用并不會帶來傷害，就如以下4種糖，是可以食用并且不會導(dǎo)致血糖上升的。今天科康科技提醒大家，這四種糖，糖尿病人可以吃。
（一）果糖
果糖主要存在于水果當中，它一般在進入身體后需要被肝臟吸收轉(zhuǎn)化為葡萄糖，才會被身體所吸收利用，而它在身體中的代謝不需要胰島素，所以對葡萄糖的影響比較小。糖尿病人在血糖波動較小的情況下可以適當攝取桔子、櫻桃等水果，可以將水果當作兩餐之間的加餐食用。
（二）多糖
多糖主要存在于大米面粉等谷物中，這種物質(zhì)在進入身體后會轉(zhuǎn)化為能量供應(yīng)器官細胞運作。糖尿病人在血糖控制穩(wěn)定下，特別是使用胰島素治療穩(wěn)定的患者可以適當攝取多糖，能提高胰島素敏感性還能改善葡萄糖的耐量。
（三）乳糖
乳糖主要存在于奶制品當中，它的升糖指數(shù)較低，而且進入腸胃消化吸收較慢，不容易轉(zhuǎn)化為葡萄糖影響血糖。而且各種奶制品中的鈣可以刺激胰島素，所以糖尿病人每天可以飲用250克的牛奶，分次飲用不僅能補充糖，還可以補充鈣，有效降低血糖。
（四）甜味劑

甜味劑并不屬于糖類大家族當中，但它吃起來口感是甜的，也可以替代它，如糖精、甜蜜素、木糖醇等，這些并不會影響血糖水平，只要適當食用不會帶來傷害。

糖尿病人吃糖要注意什么?
雖然除了葡萄糖，市面上有很多糖糖尿病人是可以適當食用的，但在攝取這些糖時糖尿病人也要注意，不要一次性攝取過多。不要認為這些糖自己可以食用，為了滿足自己的口欲而大量攝取，雖然它們對血糖影響較小，但有些熱量極高，攝取過多會使能量堆積過多而引發(fā)肥胖，反而會影響血糖。
另外糖尿病人在血糖控制不佳的情況下，對于糖就要格外控制，其中也包括一些可以食用的糖。此時可以攝取一些沒有含糖的瓜果蔬菜來幫助補充膳食纖維，促進腸道蠕動，延緩餐后血糖上升。
而要知道各種甜味劑雖然不屬于糖類，它們只是在口感上能替代糖，但在食用時也不能過多。畢竟這些屬于人工調(diào)味劑，有些攝取過多對身體反而有傷害。
總的來講，糖尿病人雖然不用聞糖喪膽，但在攝取時也要注意，而且糖尿病人在日常飲食盡量講究多樣化，避免過于單一，不要以為自己血糖高，飲食得多加控制，這也不吃那也不吃，這樣只會使身體缺乏營養(yǎng)，使血糖得不到穩(wěn)定。只有多樣化飲食才能補充營養(yǎng)，并且防止各種并發(fā)癥出現(xiàn)時血糖得不到穩(wěn)定還危及性命。