血糖過高易引起心腦血管疾病，大部分糖尿病患者因?yàn)樾哪X血管疾病而丟失寶貴生命。長(zhǎng)期處于高血糖狀態(tài)會(huì)對(duì)微血管和大血管以及中樞神經(jīng)帶來不同程度損傷，引起心腦血管疾病，所以高血糖患者一定做好日常護(hù)理。科康科技提醒各位糖友，若不想血管破，需遠(yuǎn)離這些食物。
1、遠(yuǎn)離鹽
鹽是日常生活中常見的調(diào)味品，雖然飲食離不了，但這是引起高血壓的重要因素。食鹽的主要成分是氯化鈉，吃太多鹽會(huì)升高血液中鈉離子濃度，為能保持血液中鈉離子相對(duì)恒定濃度，需超出正常量的水稀釋，從而增加人體血容量。血容量增加和血壓升高成正比例關(guān)系，當(dāng)血容量增加時(shí)會(huì)升高血壓，加重心臟負(fù)擔(dān)，易引起動(dòng)脈硬化。所以高血糖患者必須采取低鹽飲食，每天的吃鹽總量不能超過6克。
2、遠(yuǎn)離奶油

很多人喜歡吃奶油，甜甜的確實(shí)好吃，但易引起身體肥胖，降低基礎(chǔ)代謝率。同時(shí)也增加血管壓力，升高血液粘稠度，脂質(zhì)會(huì)在血管內(nèi)壁沉積，從而形成動(dòng)脈粥樣硬化，減弱血管彈性，增大血液流通外周阻力，最終升高血壓。另外奶油中也含有大量反式脂肪酸，容易引起血栓生成，誘發(fā)心腦血管疾病。

3、常吃冬瓜
冬瓜屬于低熱量、充足水分食物，能降低血液中膽固醇含量，促進(jìn)脂肪分解。冬瓜中含有的膳食纖維、礦物質(zhì)和維生素C能促進(jìn)全身血液循環(huán)。冬瓜中含有的丙醇二酸和膳食纖維能降低血脂，避免脂肪在體內(nèi)堆積。另外含有的膳食纖維能延緩餐后血糖升高，含有的鎂及維生素c能促進(jìn)胰島素分泌，預(yù)防高血糖并發(fā)心腦血管以及視網(wǎng)膜病變。
患有高血糖怎么辦？
根據(jù)自己的體重以及體力活動(dòng)強(qiáng)度來控制總熱量攝入，均衡攝入各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。盡量搭配粗糧、雜糧當(dāng)做主食，因?yàn)榇旨Z、雜糧糖分解速度慢，含有的膳食纖維可降低血糖，如薏米、黑米、燕麥和蕎麥以及紅豆、黑豆等。多參加運(yùn)動(dòng)能消耗體內(nèi)多余熱量，增加胰島素受體的敏感性。慢跑、快步走、游泳和打太極拳都是不錯(cuò)的有氧運(yùn)動(dòng)方法，能改善高血糖狀態(tài)。
高血糖患者必須嚴(yán)格按照醫(yī)生囑咐用藥，以免讓血糖波動(dòng)過大，而對(duì)身體帶來嚴(yán)重的并發(fā)癥。同時(shí)要定期監(jiān)測(cè)血糖，根據(jù)血糖監(jiān)測(cè)結(jié)果及時(shí)調(diào)整飲食和運(yùn)動(dòng)或藥物方案?？朔謶趾拖麡O的不良心態(tài)，避免因?yàn)榍榫w而導(dǎo)致血糖快速升高。