寒主收引，收引一般是指收縮、牽引的意思。氣溫低的時節(jié)，人體的皮膚、腠理收縮，使衛(wèi)外之陽氣閉固，從而保持人體不受寒邪侵襲。

中醫(yī)理論中有“開”“闔”的概念，當氣溫上升時，人體氣機則向上、向外，相當于門要“開”，這時相應的外周血管擴張；氣溫下降時，人體氣機向下、向內，相當于門要“闔”，這時相應的外周血管收縮。

隨著年齡增長，血管的平滑肌部分會出現(xiàn)障礙，不能順利開闔，導致血管擴張或者收縮障礙，從而使血壓波動；血管內皮往往存在動脈硬化，或者形成粥樣硬化斑塊，血管脆性增加，此時血壓波動，則容易使血管內皮破裂或者斑塊脫落。

當氣溫下降的時候，人體外周血管收縮，相應的血壓會升高，導致血管出現(xiàn)病變，從而容易誘發(fā)心腦血管疾病。

自測血管年齡

1.性情急躁易怒，情緒不能自控。

2.記憶力減退，忘性大，丟三落四。

3.手足發(fā)涼、麻木。

4.動則胸悶心慌，甚至爬樓時胸痛。

5.喜食咸甜、厚味、油炸食品，油膩葷食多而蔬菜、水果少。

6.久坐，久臥，缺乏運動。

7.長期吸煙，每天吸煙數(shù)乘以煙齡＞400。

8.有高血壓病史。

9.直系親屬中，有人死于心臟病、腦卒中。

10.血脂或血糖偏高。

以上10項中，有0～4項說明血管年齡正常；有5～7項則說明血管年齡比生理年齡大10歲；大于8項則說明血管年齡比生理年齡大20歲。

建議血管年齡偏大的人定期檢查血管。

血管年齡在30～50歲，無基礎性疾病的人群建議2年左右檢查一次血管，有基礎性疾病的人群建議1年左右檢查一次血管；血管年齡在50～70歲，無基礎性疾病的人群建議1年左右檢查一次血管，有基礎性疾病的人群建議半年左右檢查一次血管；血管年齡在70歲以上，無基礎性疾病的人群建議半年左右檢查一次血管，有基礎性疾病的人群建議3個月左右檢查一次血管。

除了定期檢查血管外，平時還要注意以下幾點。

注重保暖。避免寒邪侵襲，保護機體陽氣。密切關注天氣變化，根據氣溫適時增減衣物。注意頭頸部、腹部、肘膝關節(jié)、手足的保暖，避免因局部受涼而引起血壓劇烈波動。

飲食適量。有高血壓病等心腦血管疾病患者應避免飲食過飽，保持血壓平穩(wěn)，避免發(fā)生血管意外。

適度適量運動。避免過度運動出現(xiàn)大汗淋漓的情況，以有氧運動為主，如五禽戲、八段錦、太極拳等。

艾灸推拿。關節(jié)疼痛者、體質虛寒者，可在局部艾灸，或者艾灸關元穴、足三里穴，以提升正氣，提高抗邪能力；下肢、足部偏冷的患者，可選擇溫水泡腳，將足部浸入40～50攝氏度的溫水中30分鐘左右，可使身體變暖、血壓降低。另外，也可以在睡前揉搓涌泉穴，按揉太溪穴、太沖穴等穴位，補養(yǎng)肝腎，起到滋水涵木的作用。

保持情緒穩(wěn)定，保證充足睡眠。人的情緒，如急躁和易怒，均可導致血壓波動。遇事不急，不動怒氣，保證充足睡眠，是保持血壓穩(wěn)定的好方法。老年人沖動易怒，可引起血壓劇烈波動，甚至危及生命。

規(guī)律服用藥物。有基礎性疾病的患者，如高血壓病、冠心病患者，在氣溫降低時，應定期自我監(jiān)測血壓，謹遵醫(yī)囑，定時定量服藥，不可私自減藥，也不能因短期自測血壓正常而擅自停藥。如果血壓波動明顯，應及時到醫(yī)院尋求醫(yī)生幫助，調整治療方案。