現(xiàn)如今，我國腦出血的發(fā)病率比較高，每十萬人中就有60到80人發(fā)生腦出血。腦出血發(fā)病率和當(dāng)代人的不良生活習(xí)慣和工作壓力大有關(guān)系?？瓶悼萍冀o大家講講哪些習(xí)慣會導(dǎo)致腦出血。

必須改掉的習(xí)慣一：少吃燒烤類食物

許多人喜歡高脂肪飲食，還有人喜歡用煎烤的方式，不僅脂肪含量高，致癌物也比較多，容易使得血脂過高，血液流通困難，對腦部血管有風(fēng)險，這也是為什么肥胖人群容易患腦出血的原因之一。

必須改掉的習(xí)慣二：少吃甜食

長期高糖的飲食也會使得血糖過高，增加血液粘稠度，使得血液流通緩慢。

必須改掉的習(xí)慣三：少熬夜

很多人有熬夜的習(xí)慣，實(shí)際上熬夜會使腦部血液流通受阻，長期熬夜可能會引起動脈血管硬化，對腦部神經(jīng)功能有損傷。

必須改掉的習(xí)慣四：少吸煙喝酒

煙酒是健康的殺手，尼古丁會對肺部產(chǎn)生損傷，還會降低血液中的含氧量，使得大腦和心臟缺血，長期下來就容易誘發(fā)心血管疾病，酒精會增加肝臟負(fù)擔(dān)，容易使得代謝出現(xiàn)問題，誘發(fā)高血脂和高血糖，對腦出血也有很大影響。

改掉上述習(xí)慣，讓你腦出血的幾率大大降低。