天氣一天暖過一天，紫外線的照射也越發(fā)強(qiáng)烈，為了避免被曬黑、曬老，大家也紛紛祭出防曬大招。打遮陽傘、抹防曬霜、戴墨鏡已經(jīng)不算什么了，90后女生采用強(qiáng)大的“養(yǎng)蜂人”式防曬。不過，該女生最后卻患上骨質(zhì)疏松。這一新聞沖上熱搜，防曬會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松？

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防曬會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松？

關(guān)于骨質(zhì)疏松，缺鈣雖然是公認(rèn)的誘發(fā)因素，但因此就蓋棺定論，是因為防曬導(dǎo)致維生素D合成不足，影響了鈣的吸收，最終引發(fā)了骨質(zhì)疏松，這套邏輯是不全面的。

廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院骨質(zhì)疏松科專家指出，骨質(zhì)疏松的病因比較復(fù)雜，包括激素、營養(yǎng)、物理、遺傳、基因、藥物等都可能。熱搜里的90后，如果長期喝濃茶、咖啡、吸煙、酗酒，再加上運(yùn)動不足等這些不良行為本身就容易引發(fā)骨質(zhì)疏松，不光是防曬的問題。

其次，人體有大部分的維生素D是在皮膚表層合成的，在紫外線的促進(jìn)下，皮膚表層合成的維生素D進(jìn)入血液循環(huán)，經(jīng)過肝、腎的催化，轉(zhuǎn)化為維生素D3，陽光的確是保證骨骼健康的重要物質(zhì)。

在骨質(zhì)疏松科門診，90后這類年輕骨質(zhì)疏松患者越來越多見。究其原因，見不到太陽、過度防曬、缺乏運(yùn)動，又?jǐn)z入太多的咖啡因。不喜歡出門的“宅男”和“居里夫人”正在成為骨質(zhì)疏松癥的高危人群。

骨質(zhì)疏松三大主要危害

骨質(zhì)疏松癥是一種以骨量低、骨組織微結(jié)構(gòu)損壞、導(dǎo)致骨的脆性增加、易發(fā)生骨折的全身性骨病。醫(yī)生做了一個生動的比喻：身體結(jié)構(gòu)就像一座房子，骨骼就好像房子的鋼筋，一旦發(fā)生骨質(zhì)疏松，就好像房子的鋼筋被腐蝕了，那么房子就會像豆腐渣工程一樣搖搖晃晃，很容易塌陷。

危害一：疼痛

腰背部疼痛為主，也可能全身骨骼疼痛，一般骨量丟失12%以上時即可出現(xiàn)骨痛。拿重物時疼痛加重，嚴(yán)重時翻身、起坐及行走都有困難。

危害二：脊柱變形

身高縮短、駝背、脊柱畸形、伸展受限。

危害三：骨折

椎體、髖部、前臂遠(yuǎn)端這些部位易骨折。

防治骨質(zhì)疏松，中醫(yī)有這些辦法

專家指出，骨質(zhì)疏松是可防可治的。首先要改變不良的生活習(xí)慣，少熬夜，限制喝酒。如果真離不開咖啡的話，建議同時補(bǔ)鈣，例如海產(chǎn)品、牛奶都是很好的補(bǔ)鈣食品。平時增加室外活動，適當(dāng)鍛煉身體，曬太陽是預(yù)防骨質(zhì)疏松既方便又有效的方式。

中醫(yī)認(rèn)為，骨質(zhì)疏松癥的病因病機(jī)主要?dú)w咎于腎虛、脾虛和血瘀，治療上應(yīng)注意辨證施治，以補(bǔ)腎壯骨、健脾益氣、活血通絡(luò)為主要治療原則。

臨床上將骨質(zhì)疏松癥歸納為肝腎陰虛、脾腎陽虛、腎虛血瘀三個證型，根據(jù)骨質(zhì)疏松癥的不同分型，所選擇的治法方藥也不同。

（1）肝腎陰虛型：表現(xiàn)為腰膝酸痛，膝軟無力，下肢抽筋，駝背彎腰，患部痿軟微熱，形體消瘦，眩暈耳鳴，或五心煩熱，失眠多夢，男子遺精，女子經(jīng)少經(jīng)絕，舌紅少津，少苔，脈沉細(xì)數(shù)。

治法：滋補(bǔ)肝腎，填精壯骨

方藥：六味地黃湯加減。

常用中成藥：芪骨膠囊、六味地黃丸、腎骨膠囊。

（2）脾腎陽虛型：表現(xiàn)為腰髖冷痛，腰膝酸軟，甚則彎腰駝背，畏寒喜暖，面色蒼白，或五更泄瀉，或下利清谷，或小便不利，面浮肢腫，甚則腹脹如鼓，舌淡胖，苔白滑，脈沉弱或沉遲。

治法：補(bǔ)益脾腎，強(qiáng)筋壯骨

方藥：補(bǔ)腎健脾活血方加減。

常用中成藥：十味骨康口服液、補(bǔ)中益氣丸、右歸丸、金匱腎氣丸。

（3）腎虛血瘀型：表現(xiàn)為腰膝及周身酸軟疼痛，痛有定處，活動困難，筋肉攣縮，骨折，多有外傷或久病史，舌質(zhì)紫暗，有瘀點(diǎn)或瘀斑，苔白滑，脈澀或弦。

治法：活血化瘀，通絡(luò)止痛

方藥：補(bǔ)腎活血方加減。

常用中成藥：仙靈骨葆膠囊、金天格膠囊、骨疏康膠囊（顆粒）。

除了在醫(yī)師指導(dǎo)下辨證選用上面的中藥復(fù)方，還可以選用理療如：督灸、火龍灸、中藥熱奄包、貼敷療法等，可以很好地緩解骨質(zhì)疏松所導(dǎo)致的疼痛。