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一個(gè)手機(jī)“護(hù)眼模式”的大隱患，很多人中招，快自查

返回列表 來(lái)源：發(fā)布日期： 2024.03.13

幾乎所有的手機(jī)，都有一個(gè)護(hù)眼模式的選項(xiàng)。在不同的手機(jī)上，類(lèi)似的功能也叫黑暗模式、夜間模式、深色模式等等。

打開(kāi)這個(gè)選項(xiàng)后，手機(jī)頁(yè)面會(huì)從“白紙黑字”變成“黑紙白字”。手機(jī)廠(chǎng)商希望借此，減少使用手機(jī)時(shí)的眼睛疲勞感，起到保護(hù)眼睛的作用。

圖丨giphy

開(kāi)了護(hù)眼模式，就可以隨便玩手機(jī)不傷眼了嗎？并不是！

護(hù)眼效果？確實(shí)有！

手機(jī)屏幕強(qiáng)烈的白色亮光，無(wú)疑會(huì)對(duì)眼睛造成刺激，就跟裸眼看太陽(yáng)似的；在黑暗的環(huán)境中，比如走夜路、臨睡前看手機(jī)，強(qiáng)烈白光對(duì)眼睛的刺激更大，會(huì)讓眼睛更難受。

護(hù)眼模式降低了屏幕的整體亮度和對(duì)比度，有的還會(huì)把色溫調(diào)得柔和一些，這些都可以緩解眼睛的緊張狀態(tài)，尤其是在黑暗中看手機(jī)時(shí)的眼疲勞。

有些手機(jī)的護(hù)眼模式，還包括了減少藍(lán)光的強(qiáng)度。根據(jù)目前的研究來(lái)看，屏幕的藍(lán)光不足以損傷我們眼睛里的感光細(xì)胞，但會(huì)對(duì)睡眠質(zhì)量造成不好的影響，減少一點(diǎn)也挺好的。

是盔甲，也可能是軟肋

但有人手機(jī)長(zhǎng)期開(kāi)著護(hù)眼模式，為什么眼睛還是難受?。?/span>可能是因?yàn)?/span>太依賴(lài)它了！

對(duì)于現(xiàn)在的大部分人來(lái)說(shuō)，導(dǎo)致眼睛難受最主要的原因，還是長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)、近距離使用手機(jī)，而不是手機(jī)屏幕的亮度和對(duì)比度。

很多人打開(kāi)了手機(jī)的護(hù)眼模式后，玩起手機(jī)來(lái)就肆無(wú)忌憚了 ，甚至也允許小朋友多玩一會(huì)兒手機(jī)了。

長(zhǎng)此以往，用手機(jī)的時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)，臉跟屏幕湊得越來(lái)越近，護(hù)眼模式這一面堤壩再也擋不住四面八方涌來(lái)的洪流。

肌肉越刺激越強(qiáng)，眼睛越刺激越瞎。終于有一天，眼睛酸脹干澀得要命，得去看醫(yī)生了。

圖丨giphy

另外，保護(hù)眼睛是個(gè)多維度的事情，不能光靠手機(jī)的護(hù)眼模式。 時(shí)不時(shí)看看遠(yuǎn)處、外出走走、多眨眼保持眼部濕潤(rùn)、提高室內(nèi)環(huán)境亮度、合理的飲食，都缺一不可，千萬(wàn)不要因?yàn)橛昧俗o(hù)眼模式，就忽略了其他保護(hù)眼睛的操作。

就好像一個(gè)人想要減肥，決定戒掉甜食，于是這人尋思，我都不吃甜食了，早飯多吃一張大油餅問(wèn)題不大吧？晚上多來(lái)幾塊五花肉不過(guò)分吧？教練的催課消息應(yīng)該能忽略吧？

戒掉甜食是有利于減肥的，但仗著不再吃甜食，而忽略其他的致胖因素，繼續(xù)長(zhǎng)胖是早晚的事。

護(hù)眼模式也是同理——過(guò)分依賴(lài)的這副盔甲，遲早會(huì)變成背后捅自己的刀。

配合護(hù)眼模式使用更佳

開(kāi)啟手機(jī)的護(hù)眼模式，只是全套護(hù)眼策略中的一種。接下來(lái)是全套的手機(jī)人護(hù)眼策略，請(qǐng)多少執(zhí)行起來(lái)，畢竟眼睛壞了很難搞的！