俗話說，十人九痔，由此可看出痔瘡的發(fā)病率極高，生活中很多人飽受痔瘡困擾，特別是孕婦。由于在懷孕后子宮會不斷增大導致直腸被壓迫，直腸末端的血液回流受影響，再加上懷孕期間飲食發(fā)生改變運動量減少，腸胃蠕動變差，血液流動變慢，也就會導致痔瘡出現(xiàn)并且有不斷加重趨勢，所以孕婦在孕期要采取措施來預防。今天科康科技給大家說說孕期要怎樣做才能預防痔瘡。
1、保持良好的排便習慣
孕婦每天要養(yǎng)成定時排便的習慣，在有便意時不要去抑制，養(yǎng)成習慣可以形成條件反射，在時間一到時自然將糞便排出體外。另外要注意在排便時不看手機不看書，避免排便時間過長而導致肛門腫脹。
2、保持合理的飲食

因為在孕期大多數(shù)孕婦會攝取各種高營養(yǎng)高脂肪高熱量食物，認為對胎兒有好處，但這樣反而會導致腸胃蠕動變差，也就會提高痔瘡發(fā)病率。因此要保持合理的飲食，盡量攝取纖維素以及膳食纖維比較高的食物，提高腸胃蠕動并且保持糞便濕潤，有利于排出。而且多吃膳食纖維食物可以降低妊娠期脂肪堆積過多而導致糖尿病以及高血壓。

3、進行鍛煉
大多數(shù)孕婦在孕期認為進行運動會傷害到胎兒，但其實適當運動不僅可以促進血液循環(huán)，還能防止盆腔充血，另外有促進腸胃蠕動，防止便秘的效果，只是要注意運動不能過于激烈，可以選擇散步、瑜伽等舒緩的運動。
4、合理使用藥物
一些孕婦因為便秘比較頑固，甚至排便時比較困難而帶來痛楚，以至于引發(fā)痔瘡。這種情況下可以在醫(yī)生指導下服用促進腸胃蠕動藥物，幫助排出糞便。
5、注意肛門衛(wèi)生
大多數(shù)孕婦會重視自己陰部衛(wèi)生，但對于肛門衛(wèi)生卻會輕視，其實每天要用溫水清洗肛門，并且每天用熱毛巾熱敷肛門20分鐘，可以促進肛門血液循環(huán)，對預防便秘以及防止痔瘡有幫助。
在孕期痔瘡是最常見的一種問題，它的出現(xiàn)困擾著孕婦，會讓孕婦工作生活受影響，坐立不安，甚至一些給生產(chǎn)時帶來困難，所以在孕期要采取措施有效預防痔瘡。同時在痔瘡嚴重時需及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下采取措施進行治療。另外在孕期多喝水也是可以促進腸胃蠕動，幫助防止便秘。