氨基葡萄糖對于有關節(jié)疾病的人來說，想必不會陌生，但對于它是否能夠緩解關節(jié)疼痛這個問題，引發(fā)了不少爭議，有人覺得吃了氨基葡萄糖確實管用，有人卻覺得這不過是在交智商稅，實際并沒有什么用。

實際上，氨基葡萄糖的真正作用到底有哪些，對于治療關節(jié)是否能起到作用呢？今天我們就來了解了解。

氨基葡萄糖是什么？有什么用？

氨基葡萄糖簡稱氨糖，是關節(jié)及關節(jié)軟骨細胞合成蛋白質(zhì)多糖的必要物質(zhì)，這種蛋白多糖能使關節(jié)軟骨具備一定的抗磨損能力。[1]

人體可以自行合成氨基葡萄糖，但是隨著年齡漸長，合成氨基葡萄糖的能力也會逐漸下降。

氨基葡萄糖幫助關節(jié)軟骨細胞合成蛋白多糖，刺激軟骨合成，可以說是為關節(jié)的修復與重造提供了原料。但是對于健康人群來說，氨基葡萄糖沒有明顯的護關節(jié)功效。

對于關節(jié)受損、患骨關節(jié)炎的人群而言，氨基葡萄糖能起到輔助治療的效果，能夠抑制損傷軟骨的酶的活性，起到一定的抗炎作用。但是對于重度關節(jié)炎的患者而言，氨糖就起不到什么作用了。

氨糖的主要作用就是催生關節(jié)軟骨潤滑液，清除關節(jié)組織周圍的有害因子，以及修復已經(jīng)遭到磨損的關節(jié)，提高機體免疫力。

適合服用氨糖的人群有以下4類：

已經(jīng)產(chǎn)生關節(jié)退行性病變的老年人。我們的關節(jié)和身體的其他部位一樣，會隨著年齡的增長而發(fā)生退化。而且隨著年齡的增長，人體合成氨糖的效率也降低了。為了預防關節(jié)炎，風濕病和骨質(zhì)疏松的發(fā)生，老年人可以適當?shù)匮a充氨糖。

關節(jié)受過傷或有關節(jié)炎、腰椎間盤突出等基礎疾病的人群。氨糖在治療關節(jié)炎等疾病上有一定的療效，因此這類人群可以在服用藥物的同時，補充一定的氨糖。

肥胖人群。肥胖人群體重相對較重，長期站立或行走、奔跑的姿勢都會對膝關節(jié)產(chǎn)生更多的磨損，關節(jié)軟骨修復不及時，長此以往會誘發(fā)骨關節(jié)炎。因此可以適當補充氨糖。

久坐不動人群?，F(xiàn)在很多上班族一天到晚在辦公室里坐，回到家后又扎進沙發(fā)里，關節(jié)得不到足夠的活動，容易僵化，關節(jié)細胞便會失去活力，無法繼續(xù)合成能夠保護軟骨的多糖，此時可以依靠外源性的補充來緩解。

長期吃氨糖，會有哪些副作用？

長期補充外源性的氨基葡萄糖，會產(chǎn)生以下兩種副作用。

誘發(fā)糖尿病。氨基葡萄糖屬于單糖的一種，也是葡萄糖的一種。人體對這種單糖的吸收率很高。雖然單糖對人體本身無害，但如果在短期內(nèi)過多地補充氨糖，會導致體內(nèi)血糖升高，最終誘發(fā)糖尿病或肥胖。[2]

損傷消化系統(tǒng)。氨糖還有一個副作用就是會引發(fā)胃腸道功能的紊亂，長期服用會損傷胃部，誘發(fā)慢性胃炎、胃潰瘍等一系列疾病。

此外，每日攝入的氨糖量應該在800mg-1500mg之間，攝入過少不起作用，過多則對身體有害。

且大多數(shù)研究結果顯示，服用氨糖應該持續(xù)8周以上才能獲得一定的療效，每日2~3次，在吃飯時服用，但最好在服用前還是先咨詢專業(yè)醫(yī)生。