一、喝茶真的能“刮油”嗎？很多人都想錯(cuò)了

喝茶可以幫助刮油這個(gè)說法相信很多人都聽過，日常在吃了比較油膩的食物之后，很多人會(huì)選擇喝茶來幫助緩解，然而這么做真的靠譜嗎？

事實(shí)上，喝茶并不能幫助刮油，在喝茶后感覺油膩感減輕了，是因?yàn)椴枞~內(nèi)含有的咖啡因、茶堿等成分刺激到胃酸分泌，讓胃動(dòng)力增加所致。

在胃動(dòng)力增加之后，胃腸道對(duì)于食物的消化速度也會(huì)隨之提高，在食物消化速度加快的同時(shí)，油膩感自然也會(huì)減輕。

但喝茶僅僅只能改變這個(gè)消化的過程，對(duì)于我們攝入的熱量它卻“無計(jì)可施”。

不論是糖類、蛋白質(zhì)還是脂肪，都不會(huì)因?yàn)楹炔瓒幌?，自然也不能起到減肥的作用。

二、經(jīng)常喝水與經(jīng)常喝茶，誰(shuí)的身體會(huì)更健康呢？

雖說喝茶不能幫助人減肥，但喝茶給人帶來的養(yǎng)生效果也是很多人推崇的，到底喝茶和喝水哪個(gè)對(duì)身體更好呢？

了解這個(gè)問題之前，我們先來看看，長(zhǎng)期喝茶對(duì)身體是好還是壞？

近期，天津醫(yī)科大學(xué)南開醫(yī)院的研究人員選取了包含日本、中國(guó)以及韓國(guó)等多個(gè)國(guó)家在內(nèi)的72萬(wàn)受試者數(shù)據(jù)進(jìn)行分析后發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期喝茶的人與腦出血風(fēng)險(xiǎn)降低23%有明顯相關(guān)性。如若長(zhǎng)期飲用綠茶的話，只需要每天多飲用一杯，就與腦出血風(fēng)險(xiǎn)下降6%相關(guān)。

無獨(dú)有偶，米蘭大學(xué)的教授也曾對(duì)此進(jìn)行過分析，研究人員聯(lián)合了全球胃癌項(xiàng)目數(shù)據(jù)進(jìn)行分析后發(fā)現(xiàn)，和不經(jīng)常喝茶的人相比，經(jīng)常兒茶的人胃癌發(fā)生比比值為0.91，每日喝茶1~2杯，比值為1.01，而每日喝茶≥3杯，比值則會(huì)下降到0.91。

這是什么意思呢？說明喝茶在一定程度上或能幫助降低胃癌發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

值得提醒的是，喝茶雖好，但我們?cè)谌粘Ｒ⒁獠灰葍煞N茶：燙茶和濃茶。

經(jīng)常飲用燙茶會(huì)讓我們的食道很受傷，食道所能承受的最高溫度為65℃。長(zhǎng)期攝入過燙的水，容易導(dǎo)致食道發(fā)生慢性損傷，最終甚至?xí)葑兂砂?

而濃茶內(nèi)含有大量的咖啡因、茶堿成分，會(huì)給身體帶來較強(qiáng)的刺激性，容易引起失眠、頭痛等不適發(fā)生。甚至?xí)碳の覆?，引起胃潰瘍、胃炎等發(fā)生。

中國(guó)工程院院士劉仲華提醒：盡管茶有很好的健康屬性，但我們不能把它當(dāng)作藥品來看，對(duì)此要持有正確的心態(tài)，不要盲目跟從。

了解了喝茶的好處，再來看看經(jīng)常喝白開水身體會(huì)收獲哪些好處？

《歐洲心臟雜志》上發(fā)表的一項(xiàng)研究顯示，每日補(bǔ)充足夠的水分有助于降低心衰發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)，且對(duì)于心臟功能下降能起到延緩作用。

經(jīng)常喝水可以讓體內(nèi)的血液循環(huán)速度加快，身體的代謝速度也會(huì)隨之提高，一些廢棄物排出的速度也會(huì)更快一些，對(duì)于健康而言有很大的好處。

且在喝水排尿的同時(shí)，很多細(xì)菌、病毒也會(huì)隨之排出體外，這也是為什么感冒發(fā)燒的時(shí)候要多喝水的原因。對(duì)于一些有便秘困擾的人群，也可以通過喝水來起到一定緩解作用。

在日常如若沒有補(bǔ)充足夠水分的話，發(fā)生便秘、結(jié)石以及血栓等病的風(fēng)險(xiǎn)均會(huì)提高。

因?yàn)榧S便內(nèi)70%都是水分，水分?jǐn)z入不足容易導(dǎo)致大便干燥，排出體外的時(shí)候會(huì)受到很大阻礙；且不喝水容易導(dǎo)致尿液濃縮，一些廢棄物無法及時(shí)排出體外，容易在體內(nèi)形成結(jié)石；喝水少還容易讓體內(nèi)的尿酸含量增高，容易因此而誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作。

簡(jiǎn)單來說，日常想要喝水還是喝茶都是個(gè)人的選擇問題，沒有絕對(duì)的誰(shuí)好誰(shuí)差，都是健康的，只是要注意保持正確的飲用方式。

三、建議：別等口渴了再補(bǔ)水，這4種飲料≠水

不少人在日常沒有主動(dòng)喝水的習(xí)慣，只會(huì)在身體發(fā)出“口渴”信號(hào)的時(shí)候才會(huì)想去喝水，這個(gè)做法其實(shí)非常錯(cuò)誤。

這是因?yàn)槿嗽诳诳蕰r(shí)，身體往往已經(jīng)十分缺水了，此時(shí)體內(nèi)的血液已經(jīng)變濃、細(xì)胞內(nèi)液體容量減少以及細(xì)胞出現(xiàn)了輕度塌陷，對(duì)于健康而言十分不利。如若還沒有及時(shí)進(jìn)行補(bǔ)水的話，可能會(huì)導(dǎo)致腎功能、泌尿系統(tǒng)也出現(xiàn)一定的異常，威脅到全身健康。

中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦，白開水是最符合人體需求的飲用水，特別是在口渴狀態(tài)下，飲用白開水可以快速補(bǔ)充水分，幫助身體恢復(fù)正常。美國(guó)研究發(fā)現(xiàn)，開水在冷卻到25~30℃時(shí)，其內(nèi)里含有的氯元素含量最低，此時(shí)飲用這種水更容易被身體吸收。

值得提醒的是，日常一定不要將甜飲料、功能性飲料、果汁、咖啡等作為日常飲用水，這些飲品均屬于高熱量、高糖分的食物，進(jìn)入體內(nèi)后身體需要消耗更多的水分才能完成代謝，反而會(huì)加重本身的缺水癥狀，無法幫助身體補(bǔ)水。

我們都知道“水是生命之源”，在日常養(yǎng)成好的飲水習(xí)慣對(duì)于我們的健康而言有非常重要！切不可等到口渴了才喝水。至于是喝白開水還是喝茶，大家各取所好，因人而異，掌握正確的飲用方式即可。