良好的生活習慣是身體健康長壽的前提，但有些不好的壞習慣反而有利于身體健康。就拿抖腿來說，大部分人認為抖腿是不禮貌的行為，不過適當?shù)亩锻?，反而有利于身體健康，保護下肢血管，防止血栓生成。今天科康科技給大家說說哪些不好的習慣能長壽。
1、抖腿
在公眾場合抖腿確實不文雅，不過卻能保護下肢血管。因為長時間坐著，腿部血流量減少，久而久之使得血管內(nèi)皮受損，血管會硬化變得狹窄，從而導致動脈粥樣硬化，升高血壓，適當?shù)亩锻饶艽龠M局部血液循環(huán)，預防心血管疾病。還有長期坐著會使得腿部肌肉萎縮，大量脂肪堆積，肌肉會減少吸收血液中糖分，升高血液中葡萄糖含量，易引起糖尿病。通過抖腿能讓腿部肌肉得到鍛煉，而且加快新陳代謝速度，幫助消耗熱量。
2、發(fā)呆
精神過度緊繃或勞累時，適當?shù)陌l(fā)呆反而能提高記憶力。因為發(fā)呆時會降低腦電波頻率，大腦中負責集中注意力的區(qū)域能得到暫時性休息，幫助大腦整理和消化接收的信息，從而增強記憶力。還有適當?shù)陌l(fā)呆也能增強腦蛋白質(zhì)活動，大腦思考變得更加活躍，這樣能增強創(chuàng)造力。此外，時不時的發(fā)呆也能暫時緩解緊張不安的情緒和壓力。
3、伸懶腰
坐的時間太長或無聊時很多人習慣伸懶腰，小小的一個動作能給人們帶來很大的養(yǎng)生效果。因為伸懶腰時能使得大部分肌肉跟隨著收縮，淤積的血液回流到心臟，改善局部血液循環(huán)。另外，伸懶腰也會使得頸部血液快速運輸?shù)酱竽X，讓大腦得到足夠血液和營養(yǎng)供給，能幫助消除疲勞感。所以早晨起床后或長期保持同一個姿勢后，可以站起來伸伸懶腰，活動活動筋骨。
4、打哈欠

部分人認為打哈欠說明身體勞累或虛弱，然而這是一種養(yǎng)生方法，能使得大量血液進入大腦和肺部，能達到提神醒腦效果。另外，打哈欠也能有效刺激淚腺，減輕眼睛干澀疼痛等癥狀。同時也能加強咽肌收縮力，緩解因為咽喉肌肉松弛所引起的打鼾。但短時間內(nèi)頻繁打哈欠需警惕心腦血管疾病。

5、自言自語
自言自語是自我情緒調(diào)節(jié)的一種方法，自我對話能把所有的憂慮和煩惱說出來，能降低壓力，緩解焦慮不安和煩躁的情緒。另外此類人更善于思考問題，思維變得更加敏捷，而且能增強自信心，提高工作或?qū)W習效率。
6、適當?shù)陌ゐI
若想身體安，牢記三分寒，七分飽。現(xiàn)在大部分疾病是吃出來的，如三高、糖尿病和胃腸道疾病等，適當?shù)臏p少炎癥發(fā)生，減輕身體負擔，促進血液循環(huán)和流通，降低患上心臟病和糖尿病風險。
若有以上6個小行為不要先著急更改，但第六條所說的適當挨餓并不代表著完全絕食，可采取低熱量、高營養(yǎng)的飲食結(jié)構(gòu)，多吃蔬果和清淡湯類，每頓飯只吃6~7分飽即可。